站如鬆，坐如鐘，良好的姿勢，不僅讓我們有一個良好的生活習慣，還能很好的避免一些疾病的纏身，正確的姿勢就能很好的保健頸腰椎病，讓我們的身體健康不受到侵害。
在當今高科技時代，頸腰痛病早已不是陌生的字眼，多數頸、腰椎病患者起病時輕且不被人們所重視，多數能自行恢復，時輕時重，只有當症狀繼續加重而不能逆轉時，影響工作和生活時才引起重視。如果疾病久治不愈，會引起心理傷害，產生失眠、煩躁、發怒、焦慮、憂鬱等症狀。專家警告的是，頸腰椎病患者注意您的姿勢。
1、電腦
這是我們最熟悉的，引起頸腰痛主要在於長時間的頸椎前屈位。長期的頸腰椎屈曲姿勢，肌肉疲勞痠痛，加速椎間盤的退變程序。當然也不一定是嚴格意義上的頸腰椎前屈位，也有電腦放在身體一側，偏左或偏右的。這種情況下要求頸腰椎在前屈的同時，還增加了旋轉的姿勢，對頸腰椎間盤的損害較單純的前屈位是有過之而無不及。
2、電視
電視機本身不會引起頸腰痛，發病的關鍵在於我們看電視的姿勢正確與否。人們在一天的工作勞累之後，看電視時多采取放鬆的姿勢，如側躺在軟沙發上，或躺在床上，頸下墊以高枕以保持視線。這些姿勢固然有身心放鬆的感覺，但朋友們可以自己體會一下，在床上採取側臥位以手支撐頭部來看電視的姿勢，一般在30分鐘左右就會感覺到頸部不適。這些姿勢下，由於沙發扶手、枕頭、手等對頸部發揮支撐作用，頸肌會處於放鬆狀態，失去對頸椎的動力性保護作用。所以正確的方式還是端坐位，即便是在床上也以採取坐位為佳，切忌頸下高枕。
以上文章講述了關於頸腰痛病患者注意您的姿勢的內容，門診經常會遇到這樣的頸腰痛患者，詢問病史沒有什麼特別的原因。我們一般其歸結為姿勢性問題。有的患者也會當即表示否定：“我用電腦時間不常的”。在這裡需要提醒大家，所謂的姿勢性問題，不一定全是用電腦所引起，方方面面生活中的細節，希望廣大朋友都要予以重視。
保持正確姿勢：絕大多數頸、腰椎病患者，雖然沒有突然的外力致傷原因，也往往是由於日常的站、坐、臥、行等姿勢不科學，使頸部、腰部處於一種不正確的生理狀態而造成的。
防治過度勞累：頸部、腰部是人體的運動中心，過度勞累，特別是頸、腰部的長期勞累和腰部的超負荷使用必然會造成頸腰椎肌肉，韌帶和關節等的損傷而出現頸肩腰腿痛。
防風寒潮溼侵襲，注意頸肩腰部保暖。
保持良好的生活習慣：養成良好的起居、生活姿勢習慣。如避免高枕睡眠;伏案工作者應定時改變頭部體位;談話、看書時要正面注視，保持脊柱的正直;頭頸應避免過度疲勞，不負重，坐車不要打瞌睡，勞動、行走時要防止跌閃、挫傷。
加強鍛鍊：祖國醫學認為“正氣存內，邪不可幹”。平時注意結合自己特點和條件，
加強頸肩腰部肌肉的鍛鍊，做有關醫療體操。並持之以恆，可增加人體的靈活性、反應性和頸、腰部及人體各部位肌肉、韌帶的耐久性，達到驅病強身的目的。
飲食上應經常服用有補腎益髓、強筋壯骨的胡桃、山萸、黑芝麻等食物都有推遲頸椎關節退變的作用。
保持樂觀態度，一個好的心態就是治療疾病最好的利器。把心態放寬，心情好了，對於一切預防頸腰椎病就有了足夠的信心與勇氣。
正確姿勢，多方面綜合預防頸腰椎病，保健身體健康不受影響，給自己和家人安心的生活。您還在為頸腰椎病而煩惱嗎?合理預防及正確治療，會免去您的這份擔憂。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。