頸腰椎病之所以廣泛，是因為我們的活動會形成習慣和反射，這種習慣和反射利於我們技藝的嫻熟，資訊不僅儲存於大腦和小腦，也同樣造就了與之相適應的肌肉骨骼結構。相同的人群，會出現相似的結構，這種結構往往是頸腰椎病和其他骨關節病的起因。儘管各行各業的成年人都會發生骨骼、肌肉、關節的適應性改變，然而引起不適症狀的始終是少部分人，這些容易發病的人群有哪些相似的特點呢？今天我們來分析一下，看看你是否中槍了。
首先要數那些有著嚴重且廣泛骨關節退行性病變家族史的人群。這就如同人的高矮胖瘦一樣，基因決定了這類人群的骨關節病發病率明顯高於其他人。隨著年齡增長，不同的基因決定了不同的人體系統、組織、臟器等出現不同問題，可能是呼吸系統問題，可能是迴圈系統問題，可能是泌尿系統問題，也可能是內分泌系統問題，運動系統也同樣有著明顯的家族病史。如果你的直系親屬有運動系統類的慢性退行性病變，那麼你就要比別人多很大的風險，無論工作、生活、學習還是體育運動，都要注意適量，原因是你比別人更容易出現退行性病變，退行性病變一旦出現，是不可逆的。除了要注意控制家務勞動和體育運動運動量之外，生活中各種不良姿勢習慣更要比其他人留心，我會在後面的篇章裡講到需要注意的問題。
第二類人群佔了半邊天――女人。雖然女性平均壽命要遠高於男性，但運動系統疾病發生率卻遠高於男性。這是由於女性生命中兩個特殊時期決定的。從妊娠期到哺乳期結束和更年期之後，這兩段時期是雌激素水平下降的時期，這會引起骨質疏鬆，造成退行性病變。好在妊娠期到哺乳期結束這段時間，大多數家庭還是會注意補鈣和維生素D3，但妊娠期腰椎被拉向前方，胸椎生理彎曲減小形成鞍背，在矢狀面結構上造成勞損，而哺乳期往往會根據左右手喜歡的不同形成某一單側抱小孩子的習慣，這使脊柱在冠狀面結構上形成側彎。更年期之後的女性補鈣問題往往容易被忽視，成為了一個退行性重要發病原因。女性的第二個特點是兩大利器――高跟鞋和包包。如果說裹腳和細腰是舊社會對女性身體的摧殘，那麼高跟鞋和包包就是新的審美觀對女性身體的摧殘！高跟鞋改變了脊柱的矢狀面結構，減少了脊柱生理彎曲的緩衝作用，帶來背部肌肉的持續高張力；包包改變了脊柱冠狀面結構，使得身體兩側肌肉不平衡，造成脊柱側彎。這兩大因素，就使得女性成為了頸腰椎病的高發人群。
第三大類人群，是讓人羨慕的人群――瘦高型體型人群，香肩窄窄，楊柳細腰。容易發病的原因很簡單，骨架結構穩定性不如大骨架型人群，因此脊柱、肩關節、髖關節更容易失去平衡，受壞姿勢習慣影響更大。
第四類人群是左手使用習慣的人群。無論是天生左撇子，還是工作生活需要，這個習慣使左手負擔加重，這都使得脊柱力學容易出現失代償狀況，原因並不是因為這個習慣本身有什麼問題，而是大多數物品的設計都是符合右手使用習慣的人（比如計算機的滑鼠和鍵盤），從而對這部分人群造成了勞損性傷害。
第五類人群行事果斷，雷厲風行。這本是個優點，但對於自己的脊柱來說，就不那麼樂觀了。這類人往往做事喜歡一氣呵成，也恰恰是這個優點，使身體長期處於緊張態，肌肉很難得到徹底的休息。當身體有了某種不良姿勢習慣，問題在他的身上就會被放大――做事拖拉的人會時常開小差休息，這期間得到了適當的調整；而廢寢忘食的人則容易保持一個姿勢長時間不動，脊柱及其周圍的肌肉也就少了很多放鬆休息的機會，一旦事情做完，就會腰痠脖子疼。
以上，是我近幾年來對易發病人群的總結，如果你中了其中兩槍了，那麼就有必要了解以後得各篇，預防頸腰椎病對你來說就尤為重要了。
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