許多頸腰椎病患者害怕過冬，因為隨著日漸下降的氣溫，全身骨關節就會受風疼痛，天氣越冷，疼痛越劇烈。如果頸腰椎病患者冬季不加以治療、一味選擇“蝸居”的話，很可能錯過了最佳的治療時機，來年春季遭罪的可能性就會更大。
頸腰椎病冬季治療有醫學依據
一方面，秋冬季節氣溫較低，風寒趁虛而入，本身就會影響人身體的機能，人的活動能力下降，抵禦疾病侵擾的能力也會下降。另一方面，頸腰椎受冷受涼後，區域性軟組織收縮痙攣，肌肉僵硬萎縮，造成脊旁神經壓迫及區域性血液迴圈障礙、供應不暢，進而產生疼痛、僵硬、乏力等症狀。
脊柱內在的生物力學平衡遭到破壞，脊椎相關部位產生代償機制，誘發各種問題，使得腰椎病患者病情復發，一些腰椎病潛在問題也顯現出來。而春夏兩季天氣暖和，腰椎問題就會緩和是由於此時人體運動能力和新陳代謝能力相對較強，腰背肌肉、韌帶及骨關節也處在一個舒緩而有張力的狀態，對脊椎的保護就相對到位的多。
冬季正確治療是關鍵
由於秋冬季天氣寒冷，因此無論是室內還是室外都要注意腰部的保暖，及時添衣，以免風寒乘虛而入，引起腰部及周圍的肌肉韌帶發僵變硬、肥厚鈣化、椎間盤萎縮退化等。同時要注意補充營養，及時補充蛋白質尤其是膠原蛋白的攝入，合理的營養可以改善人體機能，抵禦疾病的侵擾。多食牛奶、蛋類、豆製品、蔬菜和水果。
另外，天氣冷的時候，很多人都愛窩在被窩裡看電視，半躺姿勢易對腰椎肌肉產生負擔，時間久了易引起肌肉勞損。
適量的鍛鍊和保健有利於改善炎症，對於沒有腰椎問題的人，能預防疾病的發生。提醒：如果是症狀急性發作期，則要進行區域性休息，不適合增加運動刺激。運動前要充分熱身，運動頻率、幅度不宜過大，鍛鍊前後注意保暖，防止腰部受涼。
避免久坐和久站。長期從事坐位工作的人，容易腰部疲勞，故久坐久站後要注意活動腰部，可以做做工間操、課間操等。另外，有車一族在開車時應不斷調整自己的坐姿，讓自己處於舒適狀態，特別是椅背要抵住自己的腰部，使腰部肌肉得到支撐。
注意睡眠姿勢。理想的睡眠姿勢應該使腰部保持自然的生理曲度。仰臥時，可在雙下肢下方墊一軟枕，以便雙髖及雙膝呈屈曲狀。側臥位時，將雙髖及雙膝關節屈曲，以消除腰部的後伸。
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