天氣轉涼，前往骨科就診的患者多了起來，他們中很多都是因為夏季貪涼，在空調房裡睡涼蓆，使腰椎病、頸椎病、肩周炎都有不同程度的發作，天氣熱時患者的不適感較輕微，但最近幾日氣溫下降，這些“隱形”的骨病紛紛現了形。
今年三十歲的吳女士雖然並不是肥胖者，但是有一個致命的弱點，那就是特別怕熱。“除了每天早上開窗流通空氣外，我家的空調基本一直在運轉，雖然電費可能要比其他的住戶多出不少，但是能解熱，我願意接受。”吳女士說，雖然現在已經入秋，但她並沒有把涼蓆從床上撤下來，因為“感覺晚上睡涼蓆特別舒服”。
臨近9月時，氣溫明顯下降，雖然有時正午的溫度略高，但太陽下山後還是能感受到明顯的涼意。很多時候，忙碌一天的吳女士下班走出辦公室後，便覺得自己的脖子和肩膀有些僵硬，轉一下還能聽見“咯吱咯吱”的響聲。吳女士形容道：“總感覺自己的脖子和腰不是自己的一樣，不動還好，一動就覺得這個關節的整塊肌肉跟著一起痠痛。”此外，她還感覺後背有幾根筋繃得緊緊的，甚至伴有心慌、胸悶和全身無力等症狀。受到這些問題的困擾，吳女士的睡眠質量也下降了，頭腦昏昏沉沉的她不僅無法正常工作，而且還變得十分易怒。
症狀持續一週後，無奈的吳女士走進了醫院診室，骨科醫生告訴她，在空調房裡睡涼蓆特別是竹蓆，寒氣最易入侵頸椎、腰椎等關節，空調的涼意會使關節部位血液迴圈速度降低，造成供血不足。即使是身體健壯者也會出現肌肉韌帶僵硬、肌肉筋膜發炎、區域性酸脹或者落枕的症狀。有些“隱形”的頸腰椎疾病患者原本症狀不嚴重，但在整個炎熱的夏季都貪涼吹空調、睡涼蓆，幾個月下來這些骨病也都紛紛“現形”了。
醫生告訴記者，過去骨關節疾病往往和繁重的勞動及不合理的運動有關，而現在這些疾病則更加青睞“辦公族”，他們的工作姿勢就是身體前屈、緊盯電腦，而且這種姿勢往往要保持8小時以上。特別是夏季，辦公室更是長時間的冷氣開放，頸腰椎疲勞加上受涼，就更容易出問題了。
此外，經過一整個夏季的空調刺激，女性還容易出現“空調腿”。這是由於室內地面附近溫度最低，人的雙腿長期處於地面低溫中，暴露在外的雙膝容易受到刺激，到了夏末天氣轉涼時，不少女性出現雙腿痠痛、膝關節腫脹等症狀。醫生建議有頸骨關節疾病的患者最好不要使用涼蓆，夜間睡覺或在辦公室小憩時最好蓋條毯子或薄被，尤其要避免肩膀、脊椎、腹部著涼。
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1、晚上睡覺不要把空調溫度調得太低，避免受涼。
2、運動之前要先熱身，以免拉傷肌肉，造成關節錯位。
3、睡眠姿勢不正確是頸椎病發生的重要原因之一，而科學選擇枕頭可解決睡眠時頸椎過度扭曲的問題。仰臥時頭宜睡枕部中央，並且高度最好是一平臥拳頭的高度。側臥時頭宜睡枕部一端，注意側臥時頭頸部均睡在枕上，頸部不能懸空，枕頭高度以一拳加2手指的高度。
4、坐車別打瞌睡。坐車睡覺的時候，頭容易兩邊搖擺，一旦剎車頸部關節容易錯位。
5、避免外傷、慢性勞損及長時間伏案低頭工作，工作30~40分鐘需適當休息。
6、應使用低枕軟枕睡眠，枕頭不能過高也不能過低，高度10釐米左右為宜。
7、注意頸部保暖，夏天應避免開窗睡覺或開空調睡覺。
8、適當做頸椎自我保健按摩。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。