骨質疏鬆造成髖部骨折後，在第一年內患者因各種併發症而造成的死亡率高達20％～25％，存活者中50％以上會有不同程度的殘疾。骨質疏鬆帶來的後果很嚴重，但是大家對於骨質疏鬆的防治認識還存在著很多誤區。
誤區一、補鈣等於治療骨質疏鬆
骨質疏鬆是人體內的破骨細胞影響大於成骨細胞造成的，簡單講就是骨骼流失速度超過形成速度，因此治療不是單純補鈣，而是提高骨量、增強骨強度和預防骨折的綜合治療。患者應到正規醫院的相關科室規範治療。
誤區二、喝骨頭湯能防止骨質疏鬆
實驗證明，同量的牛奶中鈣含量遠遠高於骨頭湯。同時，骨頭湯裡的大量脂肪會對老年人的身體健康造成其他危害。應注意飲食多樣化，少油、不宜多吃高蛋白質和含咖啡因的食物。
誤區三、減肥就是減體重
人體骨骼中的礦物質含量在30多歲達到最高的峰值骨量。很多年輕人尤其是年輕女性因節食減肥，嚴重影響了骨骼健康。減肥要減掉體內脂肪，不要同時減掉骨骼的重量，最好通過適量運動來保持體形。
誤區四、損害骨骼健康的主要原因是體內磷酸鹽過多
損害骨骼健康的原因主要包括食物中鈣的缺乏（尤其是在青少年時代）、女性荷爾蒙的變化以及缺乏負重鍛鍊。早在1997年，美國國家科學院醫學研究所發現磷酸鹽並不會對鈣的吸收產生負面影響，對於大多數人來說將鈣的吸收與磷酸鹽的攝入量聯絡起來是沒有必要的。磷酸鹽是一種在自然界中普遍存在的礦物質，不僅在人體能量的新陳代謝過程中起著重要作用，而且也是人體骨骼和牙齒的主要成分。與磷酸鹽的其他來源相比，食物中98％的磷酸鹽來自肉類、乳酪、堅果和穀類等高蛋白質食物，來自飲料的磷酸鹽佔2％左右。所以，在鈣攝取充足的前提下，適當喝汽水並不會直接和額外導致骨質疏鬆的發生。
人體骨骼中的礦物含量在30多歲達到最高，醫學上稱之為峰值骨量。峰值骨量越高，就相當於人體中的“骨礦銀行”儲備越多，到老年發生骨質疏鬆症的時間越推遲，程度也越輕。簡單來講，骨質疏鬆防治可從以下三個方面入手：一是均衡飲食。增加飲食中鈣及適量蛋白質的攝入，保持低鹽飲食。二是適量運動。運動能使骨骼更強壯，運動還有助於增強機體的反應性，改善平衡功能，減少跌倒的風險。三是增加日光照射。中國人飲食中所含維生素D非常有限，大量的維生素D3依賴面板接受陽光紫外線的照射後合成，正常人平均每天至少需要20分鐘日照。
防治骨質疏鬆常見誤區
骨質疏鬆症是中老年人，尤其是女性最常見的骨骼系統疾病。對於骨質疏鬆，很多人存在以下誤區。其實，骨質疏鬆是可防可治的，關鍵要提高對該病的重視，及早預防，密切監測。
誤區1、補鈣等於治療骨質疏鬆
鈣的攝入可以減緩骨量的丟失，改善骨礦化，但用於治療骨質疏鬆時，應與其他藥物聯合使用。目前並沒有充分的證據表明單純補鈣可以替代其他抗骨質疏鬆藥物治療。因此，治療骨質疏鬆不單單只是補鈣，而是提高骨密度、增強骨強度和預防骨折的綜合治療。患者應到正規醫院的骨質疏鬆中心規範治療。
誤區2、喝骨頭湯能夠預防骨質疏鬆
骨頭湯中的鈣含量有待確定。同時骨頭湯裡大量的脂肪會對老年人的身體健康造成危害。預防骨質疏鬆應注意飲食多樣化，少油少鹽，不宜多吃高蛋白質和咖啡因的食物。
誤區3、骨質疏鬆症與年輕人無關
骨質疏鬆不是老年人特有的疾病，年輕人同樣需要注意。人體骨骼中的礦物質含量在30多歲達到最高的峰值骨量。峰值骨量越高，意味著人體中的骨礦儲備越多，到老年發生骨質疏鬆的時間越推遲，程度也越輕。
很多年輕人，尤其是年輕女性節食減肥，體重降下來的同時，給骨骼也埋下了隱患。減肥是減掉體內脂肪，不要同時減掉骨骼的重量，最好通過適量運動來保持體型。
誤區4、老年人治療骨質疏鬆症為時已晚
很多老年人認為骨質疏鬆症無法逆轉，到了老年期治療已沒有多大效果，為此放棄治療。從治療的角度而言，治療越早，效果越好。所以，老年人一旦確診為骨質疏鬆症，應儘早接受正規治療，以預防骨折，提高生活質量。
誤區5、發現骨質疏鬆症靠自我感覺
多數骨質疏鬆症患者在初期都不出現異常感覺或感覺不明顯。發現骨質疏鬆症不能靠自我感覺，更不要等到發覺腰背痛或骨折時再去診治。高危人群無論有無症狀，都應定期去醫院進行骨密度檢查，以幫助瞭解骨密度的變化。
誤區6、患骨質疏鬆症無需看醫生
骨質疏鬆是慢性疾病，常常被忽視，高危人群應該及時到附近正規醫院的骨質疏鬆中心接受診斷和治療。對於已經確診為骨質疏鬆症的患者，應及早到正規醫院接受專科醫生的綜合治療。
誤區7、骨質疏鬆容易發生骨折，宜靜不宜動
保持正常的骨密度和骨強度需要不斷地運動刺激，缺乏運動就會造成骨量流失。體育鍛煉對於防止骨質疏鬆具有積極作用。另外，如果不注意鍛鍊身體，出現骨質疏鬆，肌力也會減退，對骨骼的刺激會進一步減少，不僅會加快骨質疏鬆的發展，還會影響關節的靈活性，容易跌倒，造成骨折。
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