慢性疼痛是一種能夠影響膝蓋、盆腔、頭部、骨骼等部位，持續六個月以上的疼痛，通常分為神經疼痛和肌肉疼痛。如果疼痛持續六個月以上，就會導致機體產生慢性疼痛。
1、三文魚、鯖魚和沙丁魚
三文魚中能夠減輕疼痛的是w-3脂肪酸，能夠緩解背痛、頸脖痛。
2、圓蔥
圓蔥含有櫟精，這是一種抗炎的酶，同時櫟精還有免疫調節作用。
3、藍莓
藍莓含有許多抗毒素，能夠去除氧自由基，從而避免自由基加重慢性疼痛。
4、紅薯
紅薯含有許多胡蘿蔔素，能夠減輕炎症反應，加強機體免疫系統。
5、大蒜
大蒜也是一種抗炎食物，含有硫元素，能夠刺激機體產生T細胞，增強免疫功能，能夠減輕慢性疼痛。同時，需要指出的是麥麩和動物類食物能夠加重慢性炎症反應，應當避免或少吃。
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