科學飛速發展，電腦走進千家萬戶，成了現代人工作生活不可缺少的工具。頻繁地上網和長時間螢幕前逗留，使得雙眼不堪負重。久而久之，形成了一種現代病――視屏終端綜合徵，即出現視疲勞、眼乾發癢、燒灼異物感、視物模糊、視力下降、眼部脹痛、眼眶痛等眼部症狀，同時還可能伴有頭痛、噁心、失眠、脫髮、記憶力減退、食慾下降、便祕、免疫力降低以及肩頸背腕痠痛麻木等症候群，影響人們的身心健康和工作質量。
電腦族該如何避免視疲勞呢？
視疲勞是指眼睛長時間看近物時出現的一系列症狀，以往多見於書寫、閱讀、縫紉、雕刻、刺繡、修表等精細用眼後。如今，隨著電腦的普及，長時間上網成了導致視疲勞最主要的原因。目前，將長時間近處用眼導致的眼睏倦感、灼熱感、異物感、乾澀、流淚、眼紅、眼脹或眼眶痠痛，以及頭痛、反射性頸部和肩背部痠痛、全身乏力、精神不振、噁心等周身症狀統稱為視疲勞綜合徵。其中，與電腦相關的視疲勞又稱為VDT視疲勞。
對中老年人而言，如果原先就有屈光不正、老視、斜視等眼病，又未得到合理的矯正，或者患有某些眼病（青光眼、結膜炎、角膜炎等）和全身性疾病（頸椎病、焦慮症、神經衰弱、高血壓、營養不良等），出現視疲勞的機會則更多。隨著電腦逐漸普及到辦公室和家庭，滲透到工作、學習、生活的各個領域，視疲勞的患病率也呈幾何級數上升。
電腦族該如何避免視疲勞呢？
由於電腦熒光屏的文字和影象都是由無數細小熒光點組成，為了保證視物清晰，眼睛必須不斷調整焦距，時間一長，就會導致眼睛的調節等功能紊亂。老年人由於年齡增加，眼的生理功能逐漸衰退，過度近處用眼後更容易發生視疲勞。此外，一些研究顯示，注視電腦時眼睛的眨動次數由平時的每分鐘20-25次減少到每分鐘5-10次，這樣，就使潤滑角膜和結膜的淚液不能及時、均勻地平鋪於眼球表面，使眼睛感覺乾澀不適，甚至損傷角膜上皮並影響視力。再者，電腦鍵盤還是滋生、傳播微生物的溫床，成為傳播結膜炎、角膜炎的途徑。共用的辦公裝置或家庭多人一機，尤其應注意鍵盤的清潔衛生和個人的用眼衛生。
注意一下幾點可以很好的避免視疲勞：
1、避免視疲勞要注意操作坐姿和距離。操作電腦時，眼睛與螢幕的距離應儘量保持在60釐米左右，座椅的高度以視線可以向下30°注視螢幕、前肘臂可以平擱在鍵盤上為宜，因為這種角度有利於頸、肩、背部的肌肉放鬆。
2、配戴度數合適的眼鏡，以矯正屈光不正和老視，因為屈光不正和老視是引起視疲勞的最主要原因。切忌隨意在馬路攤點上買老花鏡，最好到醫院定配適合於操作電腦時使用的雙焦點眼鏡。
3、改進螢幕畫面質量和周圍環境也是可以緩解視疲勞的。有的電腦使用過久，螢幕畫面質量和色調發生變化，造成清晰度下降，可加重視疲勞。此時，應及時更換顯示屏。此外，周圍環境中光線過強、過弱或與螢幕亮度對比大，噪聲干擾，通風不良等，也是引起視疲勞的因素，應注意避免。
4、為預防視疲勞或已有輕度視疲勞者，可適當滴用抗視疲勞眼水，如新樂敦眼水、維生素B12眼水、強力珍珠眼水。防止眼乾燥可用人工淚液眼水和潤舒眼水。如出現結膜炎症狀時，須在眼科醫生指導下酌情滴用抗生素眼水。切忌自己亂用抗生素甚至含激素類的眼水，否則，會導致區域性耐藥性或結膜囊內菌群紊亂等新問題。
5、控制操作電腦的時間。出現視疲勞與否以及疲勞程度的輕重與操作電腦的時間密切相關。老年人因為眼及全身功能減退，更應控制時間。上機時間一般以每週2-4次，每次不超過1-2小時為宜。上機一段時間，可適當閉閉眼或眺望遠處，讓眼睛休息一下，也可活動一下身體。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。