便祕患者日常生活注意的6大方面
1、多飲水：每天飲水量要達到2000ml左右，尤其是每天清晨飲一杯溫開水或淡鹽水，上午和傍晚各飲一杯溫熱的蜂蜜水，可較好的刺激胃腸反射，達到促進緩解便祕的作用。
2、補充膳食纖維：多吃新鮮蔬菜水果。
3、每天堅持適量的運動：散步、慢跑、做體操等，促進腸蠕動，避免久坐。
4、腹部環形按摩：手掌以臍為中心做順時針按摩。
5、養成良好的排便習慣：在早晨起床後或早餐後入廁，無論有無便意或者能不能達到滿意排便效果，到時都應堅持入廁。排便時要注意力集中，不要讀書看報或做其他事情，導致排便反射抑制。
6、對一些社會因素引起的便祕患者，應保持心情愉悅，避免精神長時間壓抑。
可以做一些運動如：瑜伽、太極拳等。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。