孩子的身高可能關係到孩子的升學、就業、成家，是每一位家長都非常關心的，也是我們兒科醫生所關注的。一個人的生長是從母親宮內的胎兒發育開始，經過嬰兒期、幼兒期、學齡前期、學齡期的16-18年生長，達到最終身高，而每個階段各方面的原因導致的生長問題，都會損害最終身高，使個子較矮。
人的生長髮育有兩個高峰，一是嬰兒期，另一個是青春期。在青春期創造各種有利條件，無疑能促進生長潛力的發揮。其中充分的營養、合理的體育運動，充足的睡眠以及保持愉快的心情是促進生長的四大要素。
充足的營養
每天要攝取足夠的熱量和各種營養素，包括蛋白質，脂肪、碳水化合物，膳食纖維、維生素、無機鹽和水分。這些營養素存在於糧食、蛋類、肉類、奶類、蔬菜、水果等食物中。在生長突增時期，每天鈣的攝入量應達到1000—1200毫克。奶製品水產品自制的含鈣量較多，並且吸收利用程度較好，是補充鈣的理想食品。
體育活動 在保證營養供給充足的前提下，體育活動是促進身體發育和增加體質最有效的方法，體育鍛煉能促進身體的新陳代謝，增強食慾，促進骨骼生長。
充足的睡眠 充足的睡眠也是促進生長的一個重要因素，因為生長激素主要是在夜間深睡眠時分泌，青少年應保證每天有9-10個小時的睡眠。
愉快的心情 好心情有利於生長激素的分泌以促進生長。
小強是一個17歲的高一男學生，可身高只有138釐米。從出生至兩歲小強生長基本正常，兩歲以後生長逐漸減慢，與同齡孩子拉開距離，家長抱著僥倖的心理，認為“孩子可能晚生長”。上小學時，小強明顯矮於其他同學。家長著急了，聽說什麼促長藥，就買給孩子吃，或有什麼助長器之類，就給孩子用上，花了不少錢，可是不見孩子長高。當孩子進入青春期，才來醫院兒科就診，經過檢查，結合病史，診斷為生長激素缺乏症。用生長激素治療一年長了13釐米。可是他的激素生長時間已不夠了，最終身高是不理想的。
另一位男孩小明，同樣是生長激素缺乏症，2歲開始減慢，4歲時與同齡孩子有一定的差距，父母很重視孩子的生長髮育問題，及時帶孩子上醫院檢查，通過醫生的治療，現已17歲身高172釐米，達到正常。
因此，在孩子的生長髮育中，家長應注意以下幾點：
1、孩子出生時是否正常，有否宮內發育遲緩，宮內發育遲緩的孩子有85％左右在12個月內能追趕上正常孩子的生長。如有異常，應及時就醫，儘早治療。
2、孩子的正常的身高增長為：出生第一年增長25釐米，出生第二年增長10-12釐米，出生第三年至青春期前每年增值4-7釐米(注意每年身高增長最低限為釐米)如果孩子生長速度達不到正常的生長速度，應儘早做進一步檢查。
3、孩子的身高是否明顯矮於同齡的孩子。
4、注意孩子的第二性徵的出現(如女孩乳房的增大，陰毛出現，男孩睪丸增大，陰毛出現等)，警惕性早熟。如果女孩第二性徵出現早於8歲，男孩早於9歲為異常，要進一步檢查治療。
總之，家長應關心孩子每個時期的生長髮育情況，如有疑問應儘早檢查，以免造成終身遺憾。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。