亞健康狀態是指人的身心處於疾病與健康之間的一種低質量狀態，在軀體上、心理上會出現種種不適的感覺和症狀。在萬物生髮的春季，應用中醫養生知識，發揮中醫“治未病”的優勢，探討對亞健康的醫學養生保健干預方法，是一個很好的話題。
春季人體陽氣升發活躍，氣血趨向體表，形成陽升的格局，此時適當補食養陽之品，使陽虛體質易於糾正，恢復陰陽動態平衡，並與自然界四時陰陽協調，人體精力充沛便不會再有“春困”。歷代養生學家將這一時期的養生原則總結為“三月養生重在陽”。一些患者有乏力氣短症狀，春季是最好的治療時機。但是大多數高血壓和高脂血症患者陽熱過盛，則以清熱為主，不宜補陽。
中醫學認為，肝臟與草木相似，草木在春季萌發、生長;肝臟在春季時功能也更活躍。在中醫學中，肝主疏洩氣機，調暢情志，此時人的情志易於急躁發怒，因此要駕馭和調控好自己的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情，防治體內氣機升降失常，從而導致臟腑功能紊亂而發生疾病。所以，春季應保持心情舒暢，順應肝的調達之性，才能達到祛病強身的保健目的。
控制飲酒。初春時節，寒氣較盛，少量飲酒有利於通經、活血和肝臟陽氣之升發。但不能貪杯過量，要知道肝臟代謝酒精的能力是有限的，多飲會傷肝。據醫學研究表明，體重60公斤的健康人，每天只能代謝60克酒精，若超過限量，就會影響肝臟健康，經常過量可能引起酒精性脂肪肝。
宜常鍛鍊。春天，冰雪消融，萬木吐綠，正是運動鍛鍊的大好時機。適當鍛鍊猶如一劑活血驅邪藥，吐故納新，是痰溼體質人的良藥。人們應根據自身情況，選擇適宜的運動專案。或漫步於芳草小徑，或疾行於河畔林間，踏青問柳，遊山戲水，賞花行歌，登高望遠，身心合入大自然之中，對身體健康十分有利。
春天是大多數花粉的散落時期，有些人一接觸到鮮花就發生花粉過敏，輕者會出現眼癢、鼻塞、流涕等症狀，嚴重者可誘發支氣管哮喘、過敏性皮炎、喉頭水腫、蕁麻疹、神經血管性水腫等病症。對過敏體質的人來說，在春遊時一定要穿長袖衣褲、鞋襪，可戴擋風鏡和口罩，並儘可能避開鮮花開放的地方，一旦發生花粉過敏要及時就診，在醫生指導下服用抗過敏的藥物.
服飾要寬鬆，不必過捂。春陽生髮，人體亦然。寬鬆衣帶，披散頭髮，形體得以舒展，氣血不致淤積。肝氣血順暢，身體必然強健。但如果過早地脫去棉衣，寒氣會乘虛而入，尤其是陽虛體質者，寒則傷肺，加上人體的面板已經開始變得疏鬆，對寒邪的抵禦能力有所減弱，所以易患感冒、急性支氣管炎、肺炎等呼吸道疾病。這些疾病雖與細菌、病毒有關，但若防範及時，“春捂”得法，體質強健，則將會減少發病的機會。
飲食宜淡。春天應選擇既利陽氣升發又清淡可口的食物，如黃豆芽、綠豆芽、柑橘、蔥、蒜、香菜、蜂蜜等，還應多吃些新鮮蔬菜和野菜，如春筍、菠菜、韭菜、香椿、薺菜、柳芽等，以利體內積熱的散發。尤其兒童、老年人和消化能力弱者不要過食油膩、黏硬的食品，如元宵、粘糕、油炸食品等。以免損傷脾胃陽氣。
中醫學是一門我們祖先賜給我們的高深學問，以整體觀念和辯證論治為特色，提供給我們豐富的藥物和非藥物療法知識，對做好亞健康人群的春季養生保健，為一年的健康打下基礎，具有深遠的意義。
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