道家認知療法
道家認知療法是現代學者張亞林、楊德森等依據道家思想改良創新所確立的一種認知療法。比較符合中國知識分子的心理糾治。
道家思想的代表作是春秋時老子的《道德經》及戰國時的莊周的著作《莊子》。道家講究“守道”——尊重自然規律，探究生命奧祕，發展個性，超然物外，清靜無為。黃薛冰等先生指出：“道家因其達觀超脫，往往在中國知識分子身處逆境時發揮作用，調適心靈，支援人格，成為民族心理的一道保護屏障……它既有利於個體的自我發展，避免外物和群體對個性的壓抑束縛，又引導個體遵循客觀規律，追求與他人和社會的配合，利己與利他的統一……為個體的發展提供了一個較為理想的模式。”他們認為道家這些思想對於改善造成神經症及心身應激障礙患者的人生觀和處世方式等問題有很強的針對性。因此，他們在對道家思想進行研究的基礎上，提出並建立了中國道家認知療法。
道家認知療法認為使個體價值觀轉變的目的是使個體的價值觀更加接近客觀現實，更好地適應生活。
認知領悟療法
認識領悟療法是中國學者鍾友彬先生於上個世紀70-80年代歸納而成的，它根源於心理分析，是通過解釋，使患者改變認識，自我得以領悟，而使症狀減輕或消失，從而達到治病目的的一種心理療法。它一方面保留繼承了西方傳統心理分析療法的原理及其特點；另一方面，又結合了中國的文化背景、國人生活經驗和社會經濟情況等，在心理分析療法基礎上有所創新。故認識領悟療法也可以叫做具有中國特色的心理分析療法。
壓力自我釋放法
心理生理學派認為Stress與健康關係密切，許多心身疾病就是源自Stress。Stress可譯為壓力、應激、緊張。亞健康研究表明：不能自我釋放的壓力常常是亞健康的最重要起因。因此，學會自我及時釋放壓力是糾治亞健康及防範現代一些心身病症的重要一環。
壓力釋放系統對機體身心健康有著重要的作用。機體通過認知評價、應對、人格和社會支援等中介因素之間系統的相互聯絡，形成壓力釋放系統。將社會生活各方面的壓力適時調節釋放，維持機體正常穩態。如何自我釋放壓力，是心身醫學與醫學心理學一直關注的焦點，歸納起來主要從改變認知、自我放鬆、轉移焦點、學會求助等方面完成。
此外，還可運用中醫學的一些理論和方法，以釋放壓力，緩解緊張情緒。情志療法、氣功與靜默澄心療法、自我按摩及穴位點壓等等都有助於自我心身鬆弛，壓力的釋放，從而緩解緊張情緒與因此而導致的亞健康狀態。另外，食療方法也值得推薦。例如，可在飲食中加入一些諸如薄荷等具有清新氣味的中藥，以提神醒腦，緩解壓力;適當補充維生素、膳食纖維和鈣、鎂、鋅等微量元素，也有助於壓力的釋放。需指出的是，壓力的自我釋放實際上是一種綜合方法，綜合運用了心理治療的眾多措施。
五音音樂療法
音樂與健康的關係早已被人們所認識。春秋時期秦國的良醫醫和就曾論述音樂與疾病的關係；《靈樞·五音五味》就對以音樂治病有明確的記載。“凡音之起，由人心生也;人心之動，物使之然也;感於物而動，故形於聲。”(《樂記》) 故通過音樂可調整情緒(緊張、恐懼、焦慮、壓抑、狂躁)，進而影響五臟及整個機體，從而達到治病強身的目的。因此，這不僅僅有歷史悠久的傳統，而且以音樂治療心身疾病也有其特殊的價值。
正是由於亞健康常由社會、心理等非生物因素引起，因此，在亞健康狀態的干預中，選擇合適的、實用的、積極有效的心理調整方法十分必要。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。