科室: 心內科 主任醫師 陳延軍

       冠心病患者經過醫生診斷治療,有的要服藥,有的要做手術這是大家所熟悉的。
  此外還應結合病情配上“運動”治療,由康復科醫生指導病人進行適量、有益的運動,以促進冠心病的儘早康復。怎樣才能做到有益、適量的運動呢?這就需要另一張處方——運動處方。
  運動處方的制定是以病人的病情、年齡、有無運動史及個人愛好為原則的。處方上將告訴病人應該進行哪些活動,如何掌握運動量及注意事項等問題。下面將介紹冠心病患者運動處方的具體內容。
  運動種類  在多種運動中以散步、慢跑、騎自行車或健身車、游泳等專案對冠心病患者較為適合。因為這些運動是屬於低至中等強度的運動,以耐力性運動為主的運動。
  這些運動的能量代謝主要以有氧代謝的形式進行,故醫學上稱為“有氧運動。”長期進行這種運動能提高機體的攜氧能力,提高心、肺功能。
  運動量  它主要由運動強度、運動持續時間及運動次數所組成,三者可相互協調。
  運動強度是保證即達到運動效果又不致引起危險的重要指標,運動強度可分為三級(低強度、中等強度及較大強度)。它是以機體運動時耗氧量的多少來衡量。耗氧愈大,運動強度就愈大。但由於臨床測定耗氧量較難,所以在實際運動中常以心率作為衡量運動強度最實際的指標。

  這是因為運動時心率與耗氧量平行,測定心率又簡便易行,容易掌握。患者只需數自己的脈搏15秒鐘,再乘以4,即得每分鐘的心率。
  但這種方法只適合無心律失常的患者。低、中等強度運動時最高的心率分別為100次/分,100-120次/分心率來表示。一般來說,冠心病患者從事低至中等強度的運動既可達到鍛鍊目的。
  運動次數
  每週運動3-5次即可達到鍛鍊目的。
  運動時間性
  每次約30-40分。包括準備運動5-10分;正式運動15-20分這個期間可達到預計的心率;整理運動5-10分。
  一般來說,運動後收縮壓輕度增高(收縮壓增高不超過20mmHg)、心率增快(活動後心率與活動前比不超過20次/分或活動中最高心率不超過120次/分)屬於正常反應。
  但如果在活動中出現氣短、心絞痛、心律失常、頭暈、噁心、面色蒼白及活動後出現長時間疲倦、失眠等不適時。提示這次運動過量,應該在下次運動時減量或暫停運動。
  注意事項
  冠心病患者在運動中應注意以下幾點:
  1、循序漸進:從低強度運動開始,切忌在初次活動時即達到負荷量。
  2、患者應根據自己的年齡、病情、體力情況、個從愛好及鍛鍊基礎來選擇運動種類及強度。每次活動中可交替進行各種運動。如散步與慢跑交替。
  3、患病或外傷後應暫停運動。

  4、老年人併發疾病多、症狀不典型,更要注意勿運動過量併兼顧其他疾病的治療。運動中適當延長準備及整理時間。
  值得提出的是運動處方要根據病人的情況定期調整。所以病人要經常與醫生保持聯絡以更改和調整運動處方。

注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。


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