養生是一個古老而又永恆的話題，誰不渴望健康長壽！祖國醫學注重因時、因地、因人而異的養生方法，並形成了以順為養的養生觀。筆者在中醫養生理論的指導下，體會到春季養生應在順、和、調三方面下功夫。
順是要順應自然。人是自然的產物，人體的功能活動與四時氣候的變化息息相關，人只有主動地適應自然，才能保持與自然的和諧統一，才能保證人體內在功能活動的平衡協調。春季為四季之始，是萬物復甦，生命萌發的時節。春季之氣溫煦和暖，屬少陽之氣，與人體肝膽關係密切，中醫有“凡十一髒取決於膽”的論述，是謂膽為少陽春生之氣，春氣生則萬化安。
春季人體陽氣生髮，應“夜臥早起，廣步於庭……”，若“逆春氣，則少陽不生，肝氣內變”，祖國醫學的這些論述，對指導今天的養生仍有積極的意義。春天的到來，人的形神應從冬季的嚴寒封閉中解放出來，可適當早起，寬衣解帶，以舒展形體，和暢氣血；可到山野、湖邊、草場賞花聞香，領悟自然勃發的生機，培植生命的激情和活力。
春季主風，氣候乍暖還寒，還應注意衣著、居室保暖，提倡多捂一捂，不要過多暴露肢體部分，以免傷風受邪。
和是調節情志，就是調整好心理狀態，避免喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等不良情志的刺激。肝在志為怒，這是春季最易出現的異常情緒。大怒直接損害肝臟功能，破壞其貯藏血液和調節血量的功能，大怒還對中樞神經系統、心血管系統、內分泌系統造成不同程度的損害。
有資料表明，各種重大疾病發病率的70％與憤怒有關。還有一種與肝氣疏洩不及有關的抑鬱症，人們習慣稱之為“心病”，在我國，每年引起的自殺人數已高達20餘萬人，現已成為排在心腦血管疾病、支氣管炎、慢性肺氣腫、肝癌、肺炎之後的第5位死因。據權威預測，到2020年精神障礙和自殺將佔我國疾病總負擔的首位。
如何養精調神刻不容緩，在春季要學會適時宣洩情緒，俗話說：心中有氣一聲吼，吼出煩惱和憂愁。也可通過深呼吸來緩解不良情緒，或者通過K歌來表達自己的喜怒哀樂。要讓積極的思想情緒來影響自己，如笑就是一劑良藥，臺灣有位養生專家提倡每天大笑10分鐘對身體大有裨益。
笑能使人頭腦清醒，精神振作，體力恢復；笑還能促進食慾，輔助睡眠，通過增進消化液的分泌和消化道的活動使人胃口大開，通過調整自主神經功能把人送進夢香，睡得酣甜。
調是調偏救衰之意。疾病的發生是陰陽出現偏盛偏衰的反應。如陽虛之人往往出現形寒肢冷，頭昏體倦，鬱鬱寡歡，心虛膽怯之症，至春季得大自然陽氣之助，症情可少愈，調養得當的話，病或可愈於春。這類病人應多進行日光浴，多參加激情熱烈的運動。
宜食溫熱之物，如牛、羊、雞肉等，少食瓜果冰凍之物；宜進溫補之藥，如補中益氣丸、金T腎氣丸，忌用苦寒之品，如市場上熱銷的某些減肥藥、排毒藥，用之不當，恐傷人體胃氣而殃及根本。還可按摩和鍼灸保健穴，如足三裡、命門、關元、氣海。另有一類陰虛或陽盛之人，每到春季，病易發作，輕者出現“上火”，如目赤腫痛，口舌潰爛，血壓上升等現象，重者可傷風動血或腦卒中。
此類體質之人服食和用藥當以柔潤之品為主，食以雪梨、豆腐、牡蠣之類，藥用杞菊地黃丸、生脈飲，若心肝火旺而煩躁失眠者，可選用牛黃上清丸，或用甘麥大棗湯加酸棗仁、龍骨、牡蠣等，尚可靜以垂釣、書法、氣功輔之。
附：
1、春季失眠多汗症：每日用五味子6~8克研末，分2次服用，棗湯調下。1周為1療程，可連續服1月。
2、胃中溼熱，嘈雜能食，泛吐酸水症：每日用蒲公英30~50克煎水分服，1~2日見效。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。