別錯過兩個長個高峰
人體共有兩個突增期，第一個突增期在出生後的第一年，年增幅達20-25釐米，第二個突增期在發育前，年增幅達8-10釐米，此時也是調整身高的最佳時段(尤其是女孩子)。突增期的長短有南北差異，通常南方小孩的突增期只有2-3年，比北方的孩子要短。女性從10歲左右開始進入快速生長期，大約12歲迎來初潮後長高隨即放慢。一般情況下，女孩在月經初潮後開始緩長，發育後的緩長期為2-3年，總長幅3-5釐米左右;男孩在發育突增結束後開始緩長，發育後的緩長期為3-4年，總長幅6-8釐米左右。因此，理想身高關鍵是在緩長期前的長幅要達到或超過標準長幅。
身高的增長過程主要受內分泌系統所分泌的激素調節和控制。孩子從3歲到青春期開始前(女孩約10歲，男孩約12歲)，此期間每年身高增長5-6釐米。由於生長激素和性激素的調節，兒童進入青春期後生長再次加快。生長激素對人體的生長起著主導作用，如果生長激素缺乏則會引起身材矮小。
生長激素對人體的生長起著主導作用，如果生長激素缺乏會引起身材矮小。另外，性激素可引發青春期生長加速，在促進性成熟的同時使骨骺成熟加速，故性早熟可促使骨骺過早閉合，導致身高停止增長。
建議，首先對照一下身高平均標準，當您的孩子身高明顯低於同齡身高的平均水平5釐米以上即為身材偏矮。另外，還可回憶一下孩子的生長記錄，如果您的孩子在嬰幼兒期(3歲以下)生長速度小於7釐米/年，兒童(3歲-青春期)生長速度小於4-5釐米/年，可認為孩子存在生長遲緩。這兩種情況均需儘早查詢原因。
影響長高的原因有哪些
影響長高的因素有多種，生長的基本過程受遺傳因素的調控，而基因的表達又受內外環境的影響。若能清除影響基因表達的不良因素，孩子最終能獲得應有的遺傳身高。黃醫生說：“我們在臨床中發現，很多孩子的身高增長過程經常受一些不良因素的影響。這些不良因素通常包括―――營養因素，如長期的挑食、偏食或不合理的飲食、鋅元素等微量元素的缺乏;精神心理因素，如不良的家庭、社會因素，緊張的學習，缺乏睡眠或晚入睡等。這些不良因素可導致兒童精神壓抑，影響生長軸功能;其他因素影響身高的其他因素，有消化吸收不良、慢性感染、甲狀腺功能減低、糖尿病等。
特別提醒家長注意孩子性早熟的問題，現在的孩子普遍有性成熟提前的現象，如果男孩在9歲以前有睪丸陰莖增大、陰毛出現的現象，女孩8歲之前出現乳房發育甚至來月經，說明孩子屬於性早熟。這個時候，由於性激素的刺激，個子雖然猛往上躥，骨骺卻提前閉合，生長提早停止，最終可導致成年身材矮小。
長高“三步曲”，讓孩子擺脫矮小煩惱
面對孩子身高不理想的問題，家長既不能“急病亂投醫”，也不應置之不理、聽其自然。科學的做法是長高“三步曲”：
第一步是科學檢測孩子骨齡：
骨骼年齡，簡稱骨齡。骨齡能精確的反映人從出生到完全成熟的過程中各年齡段的身高狀況。在檢測骨齡的基礎上，可以較準確判斷孩子未來幾年的身高長勢，同時，也可以科學判斷孩子的最終身高。同樣年齡的孩子，骨齡不一定相同，長高潛力差異也會很大。如果家長不搞清楚孩子的骨齡，將來孩子變成矮個子，也不知道問題出在哪裡?
第二步是在專家指導下，培養孩子良好的生活習慣：
研究表明，青少年的身高生長可以分為發育前、發育中、發育後三個生長階段。
處在不同長高階段的孩子，長高的影響因素及側重點各有不同。在專家指導下，養成良好的生活習慣對孩子的身高及健康成長至關重要，家長不應依靠“想當然”或“道聽途說”來指導孩子。
第三步是採取針對性手段解決孩子身高不理想的障礙：
孩子長高的影響因素很多，包括遺傳、骨齡、疾病、情緒、運動、飲食、營養吸收、睡眠、發育、內分泌狀況等等。每個孩子的長高障礙各有不同，要科學的檢測，全面分析、準確判斷孩子身高不理想的障礙，採取針對性的個性化綜合解決方案，同時，在專家指導與孩子的積極配合下，才能讓孩子科學長高。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。