湘軍領袖曾國藩說：“養生無他，眠食二要”對養生做了非常精闢的概括。現在人們十分關注飲食健康，卻忽視了自身的睡眠。人的一生當中有三分之一的時間是在睡眠中度過的，沒有健康的睡眠，很難有健康的身體。對很多人而言，並沒有把失眠當成一種疾病，長年累月在忍受失眠的痛苦，直到真正無法忍受了才到醫院就診，而這時治療的難度可想而知。
失眠主要有以下幾種表現：
1、入睡困難。很多患者常常對我說，失眠時常常整晚不能入睡，看到身邊的人酣然入睡，她著急，可越著急越無法入睡。
2、夢多。有的患者常說，我入睡倒是容易，可一睡著就做夢，各種夢都有，第二天醒來，夢裡的內容都清楚，人感覺昏昏沉沉，嚴重影響工作和生活。
3、睡後易醒。有的患者入睡容易，但睡眠程度不深，稍有動靜即能醒來。
4、醒後不能再睡。有的患者一旦被驚醒或吵醒，就很難再次入睡。以上症狀可以單獨出現，也可以合併出現。
失眠症狀雖然多樣，但因為失眠來就診的患者並不多，很多患者是在其他疾病診治的過程中提到的，而且失眠也是很多疾病的症狀之一。正是因為如此，失眠並未真正引起醫生和患者的重視。對醫生而言，常常是給患者開點鎮靜安眠的西藥，如阿普唑侖、舒樂安定等臨時對付一下，而患者呢，只要能夠睡上一兩個安穩覺，就覺得很好了。實際上，失眠是很多疾病的導火索，是一個非常重要的健康問題。例如高血壓病，對失眠患者而言，盲目使用降壓藥可能效果並不理想，可針對失眠治療後，患者的血壓可能很快恢復正常，失眠是血壓升高的真正病因。
目前治療失眠的西藥主要就是鎮靜安眠藥和抗抑鬱藥。這兩類藥物治療失眠的效果比較明顯，見效也很快，但存在一個很大的問題就是長期服用容易形成對上述藥物的依賴。相對而言，中醫藥治療失眠療效比較肯定，沒有毒副作用，不會形成賴藥，是真正綠色健康的治療方法。
中醫藥治療失眠的方法主要有以下幾種：
1、中藥湯劑內服。這是治療失眠的主要方法。按照中醫辨證論治的原則，根據病人的症狀、結合舌像、脈象，開出相應的治療方藥。這是我在臨床上最常用的一種方法，治療效果比較滿意。很多失眠患者經過口服中藥湯劑，失眠症狀完全消失，恢復了正常的睡眠。一般來說，中藥湯劑治療失眠3-5劑即可見效，半個月就會有明顯的療效，繼續鞏固治療的時間常常因人而異。
2、中藥足浴。睡前泡腳，本身就有利於改善失眠，加之在泡腳水中加入一些具有安神作用的中藥，如丹蔘、酸棗仁、龍齒等，治療失眠的作用就更明顯。
3、鍼灸療法。通過針刺或艾灸相應的穴位，可以明顯改善睡眠，治療失眠。
4、食療。根據自身的體質，經常食用一些具有安神作用的食物，也可以有效改善失眠症狀。常見的食物有牛奶、核桃、紅棗、桂圓、蓮子等。
5、治療失眠的單方、驗方。如單味酸棗仁煎湯治療失眠。
6、中成藥。
如天王補心丹、牛黃清心丸、柏子養心丸等，這些藥物需在專業醫生的指導下服用。
我國古代養生家有“不覓仙方覓睡方”之說，可見睡眠對於養生多麼重要。希望通過調整生活方式、適當的藥物治療，大家在充足的睡眠中得到健康的身體，真正實現“我的健康我做主!”
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。