隨著冬季的到來，我們的身體機能也在逐步進行著陰陽之間的轉變，一直到第二年夏至這段時間，人體的陽氣會逐漸升發，而陰氣會逐漸的潛伏，即所謂的陽長陰消，而冬至日正是這一轉變的起始點。冬至開始，人體陽氣始生，難以祛邪，我們只有通過人為的方法包括使用藥物和食物，來加強和調動人體的陽氣，禦寒扶正，防病祛邪，提高人體免疫力，才能夠更好的達到治病保健、益壽延年的目的。
小孩冬季養生著重於防病治病，特別是對於那些免疫力低下而又經常易發春季感冒、哮喘、過敏性咳嗽、過敏性鼻炎、支氣管炎、肺炎等這些冬春季好發呼吸系統疾病以及虛寒胃痛、腹瀉、怕冷等具有“虛寒體質”特點的小孩，尤其應該好好抓住冬至至立春這段時間，補陽養生，以期達到“冬病冬治，春病冬治”的目的，也就是中醫說的“三九補一冬，來年無病痛”。
那麼小孩在冬季到底應該怎樣來養生呢?中醫認為比較方便而又適合於兒童的的應該還是藥物飲食的調理，也就是我們經常所說的藥療，當然專門針對小孩的養生藥療與成人的藥療還是有著很大的區別的，究其原因主要與小孩本身的生理特點有關。
由於小孩臟腑嬌嫩、形氣未充、生機蓬勃、發育迅速的生理特點，我們平時所用的藥物必須注意種類儘可能少，量更不能太過。儘管冬季養生對於虛寒體質的孩子效果顯著，但是這種所謂的“虛寒體質”並不能一概以“虛”來論。中醫把“虛”分為“陰虛、陽虛、氣虛、血虛”四種，而每一種“虛症”又有著對應的藥物可以進行調理。下面我就簡單介紹下四種虛證的臨床表現以及藥療方法。
陰虛證的表現為：
體格偏瘦、手足心熱、口渴咽乾喜冷飲、面色潮紅、盜汗、大便祕結、舌紅苔少，脈弦細無力等。陰虛體質小孩，在寒冷的冬季可以燉點雪梨川貝湯、山藥紅棗湯、鯽魚燉豆腐、銀耳枸杞湯等來進行對應的調理。
陽虛證的表現為：
怕冷為首要表現，還伴有四肢不溫、喜熱怕冷、腰膝痠軟、小便清長、大便溏洩、舌淡胖，苔白滑，脈沉細等。陽虛體質小孩，平時晚上可以適當吃點桂圓煮蛋、清炒韭菜、胡蘿蔔燉狗肉，另外，蝦也是補陽虛佳品。
氣虛證的表現為：
面色晃白、疲乏氣短、少氣懶言、全身乏力，視物不清、大便稀溏、舌質淡胖，脈無力等。黃芪、黨蔘、紅棗、山藥以及牛肉、鱔魚、糯米、馬鈴薯等都是補氣佳品，可以做出各種適合小孩的飲食食用。像鱔魚粥、粳米黃芪大棗粥等都適合這種體質的小孩。
血虛證的表現為：
頭暈眼花、心悸失眠、手足發麻、脣爪淡白、面色蒼白或痿黃、舌質淡、苔滑少津，脈細弱等。像豬肝、瘦肉以及菠菜、花生、黑木耳、大棗、桂圓等都有治療血虛證的作用。小兒可以將其製成豬肝湯、菠菜瘦肉粥、桂圓紅棗衝蛋、清炒黑木耳等，都有著養血補血的功效。
除了上面說到的外，家長們冬至後一定要注意小朋友們防寒保暖，早睡晚起，並且還要進行適當的體育鍛煉，那麼在安全度過冬季三九天的同時，小孩體質也會有一個很好的提高，從而減少了冬春季節各種好發疾病的發生。
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