每天早上排便可以預防便祕和痔瘡發作，是對健康最有利的。尤其對於女性而言，如果想要擁有年輕的容顏和活力，就必須養成晨便的良好習慣！
原因如下:
1、食物進入人體以後在消化系統中的流通週期大概是在24小時，也就是從前一天早晨開始進食，到第二天早晨排便，食物經過消化吸收沉積下來的糟粕就儲存在大腸內，最後刺激肛門括約肌，產生排便感；如果人體內的糞便得不到及時排洩，大腸內的食物殘渣就會變質、腐爛產生大量的毒素。有資料說如果兩天以上不排便，體內食物殘渣的重量不會輕於一隻６磅的保齡球。
2、人體在經過一天的消化吸收後，已經形成食物殘渣，而夜間人體代謝機能是比較緩慢的，是人體各個臟器在自我修復和清除毒素垃圾的過程，這樣再經過一夜的沉積，食物殘渣以及需排出體外的毒素垃圾都存積在大腸內，急需排出體外，如果這個時候不進行排便，這些東西在大腸內會被繼續吸收，毒素之類的可能被重新吸收進入血液，對健康不利，而且殘渣內的水分會被大腸進一步吸收，這樣造成大便乾燥，容易形成便祕。同時宿便產生的毒素在人體內部作祟，會讓人頭痛、體重大幅增加、便祕、口氣難聞、臉上出現色斑、面板失去光澤、失眠、注意力不集中、無緣故的抑鬱、生暗瘡等等問題，甚至會造成“向心性”肥胖。嚴重的，食物殘渣在大腸內停留時間過長，水分就會被大腸逐漸吸收而變得乾結、發硬，會劃破大腸、直腸和排洩口，產生創傷口，食物殘渣所產生的毒素每天從創傷口經過是非常危險的。
做到腸道清潔，每天堅持按時早晨排便，起床所產生的“起立反射”和早餐後產生的“胃結腸反射”可使結腸蠕動波增加，結腸內壓增高，產生便意。早晨是人體大腸蠕動最快的時刻，此時能夠不增加腹壓，順利地將糞便排出。同時也會形成人體生物鐘時間，到時就會有便感，擁有這樣一種非常健康的生活方式，也是非常必須的。
試試早晨排便,清爽一天的感覺吧！
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。