腦出血是指腦實質內血管破裂出血。其常見原因是高血壓。
一、腦出血的誘因
1、寒冷氣候。
2、精神刺激。由於過分激動，使交感神經系統興奮、腎上腺素增加，心跳加快，血管急劇收縮，誘發血管破裂。
3、過度勞累。由於擔負任務過重，精神極度緊張或長途旅行和過於疲勞，極易誘發腦出血。
4、不良生活習慣。如酗酒、暴飲暴食、飽食後沐浴等。
二、怎樣預防腦出血呢?
1、穩血壓。必須早期發現並及時治療高血壓，定期檢查，確診後就應堅持服藥治療。
2、調情志。保持樂觀情緒，避免過於激動。
3、戒菸酒。
4、擇飲食。飲食要注意低脂、低鹽、低糖。少吃動物的腦、內臟，多吃蔬菜、水果。
5、避勞累，超負荷工作可誘發腦出血。
6、防便祕。要預防便祕，多吃一些富含纖維的食物，如青菜、芹菜、韭菜及水果等。
7、老年人需防跌倒。跌倒時有發生顱內血管破裂的危險。
8、動左手。可減輕大腦左半球的負擔，又能鍛鍊大腦的右半球。
9、飲足水。要維持體內有充足的水液，使血液稀釋，保持血容量。平時要養成多飲水的習慣。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。