一般應做到以下“十個必須”：
1、必須早期發現並及時治療高血壓病。中老年人應做到定期檢查身體健康狀況，一經確診患有高血壓病，就必須堅持服藥治療，以降低及穩定血壓，防止反跳及過度波動。
2、必須及早防治動脈硬化。如果患有動脈硬化症，就應及早予以治療，並注意日常飲食，以降低血脂及膽固醇，保持血管的彈性。
3、必須保持精神愉快。在日常的生活和工作中，應保持樂觀的情緒，遇到高興或不痛快的事應注意冷靜，避免情緒過度激動，以防止血壓突增。
4、必須勞逸結合。應合理安排工作 (勞動 )的時間和緊張度 (強度 )，注意休息特別是工間休息，避免身體和精神過勞過累；夜晚還要保證有足夠的睡眠，以保持旺盛的精力和增強機體的抗病能力。
5、必須注意飲食結構。日常膳食要清淡，可多吃些豆類、蔬菜、水果和魚類等，要少食動物脂肪或膽固醇高的食物，糖 (甜食)也不宜多吃。這一點，對於血壓較高、動脈硬化、血脂高者尤為重要。
6、必須戒除菸酒。嗜好菸酒者應予以戒除或加以節制。因為香菸能加速動脈硬化的發展，對高血壓也有害 ；長期大量飲酒，也會促進動脈硬化。
7、必須養成定時排便的習慣。要保持大便暢通，定時排便；排便時還要避免過度用力，以防引起血壓突然增高。
8、必須注意防寒避暑。應根據季節的變化做好身體的冷暖調節工作，及時添減衣服，防止寒冷、高溫對機體的刺激，以避免血管舒縮功能者礙、血壓波動幅度增劇而發生意外。
9、必須緩慢改變體位。下蹲、彎腰及臥床、起身等體位改變幅度較大時，動作必須緩慢，特別是由蹲位改為直位時可用頭低位及眼睛下視的方式漸漸起身，切勿突然起立，以防止頭部一時供血不足而發生意外。
10、必須堅持適當體育鍛煉。應選擇自己喜愛併力所能及的體育運動專案，持之以恆，在鍛鍊時還就避免劇烈的勞動或過度疲勞。此外，還必須具有正確對待疾病的態度，樹立與疾病作鬥爭的信心與毅力。牢記“十個必須”，堅持合理用藥，並注意發病的規律，做好防範措施。這樣，腦出血的發生機率就會大大減少。
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