中醫學認為，唾液與脾腎關係非常密切，為脾腎所主，脾為“後天之本”，腎為“先天之本”，人的健康長壽與脾腎功能的盛哀有密切的關係。
因此中醫養生是特別重視唾液的作用。漱津嚥唾對防治老年人口腔黏膜和舌體萎縮有很好的效果，也能防止口苦口臭。
這種保健方式多與叩齒或氣功結合起來進行
1、先行叩齒，接著以舌尖攪動牙齒，先左後右，先上後下，依次輕輕攪動30次，用力要柔和自然，然後舌抵上顎部，使口腔積聚唾液，唾液滿口後再鼓動含漱10餘次，最後分三口徐徐嚥下，以意念送到臍下丹田處。
這就是有名中醫養生的“赤龍攪天池。”這種方法行立坐臥，不拘形式，清晨、午休、睡前或其他空閒時間都可以做。
2、可以結合練氣功時，配合漱津嚥唾。端坐，排除雜念，舌抵上顎，牙關緊閉，調息入靜之後，唾液源源而業，待到唾液滿口時，低頭緩緩嚥下，並以意念送入丹田。
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