1、避免長期站或坐，應常讓腳做抬高，放下運動，或可能的話小走一番。
2、應養成每日穿彈力襪運動腿部一小時之習慣，如散步、快走、騎腳踏車、跑步或跑步機等。
3、應養成一日數次躺下將腿抬高高過心臟的姿勢，如此可促進腿部靜脈迴圈。
4、保持正常體重不能超重，因過重會使腿部靜脈負擔增加。
5、避擴音超過20磅(約10公斤)之重物。
6、不可使用40°C 以上的高溫水長時間泡腳。
7、保持腳及腿部清潔，並避免受外傷造成面板破潰。
8、如您腿部面板已呈乾燥情形，請遵照醫師囑咐塗藥。
9、每晚自我檢查小腿是否有腫脹情形。
10、每晚睡時，將腿墊高約6公分。
11、堅持穿循序減壓彈力襪，因腿部腫脹，通常於下床後站立幾分鐘就會發生。請於每日早起下床前即穿上彈力襪。
12、保持彈力襪之清潔，並注意其彈性功能是否改變。當彈力襪失去彈性之時應立即更換。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。