一般的養生著作都是在推銷一種健康的生活方式。作為醫生，我每天都能接觸稟賦迥異的病人，有的體質壯實，偶爾感冒咳嗽，用藥幾次就痊癒，有的一看就知道是病家子，只要有點氣候變化，準來就診。這些病人非常痛苦，一般的養生學並未教授他們與眾不同的羸人養生保健方法。想當年，我也是他們中的一員，因為家傳醫學和自身學醫，通過數年調養修煉，才讓自己從弱不禁風的羸人，掙脫病魔的纏繞，由身患多種慢性疾病，基本成為正常體質，走向康復。世間想要增強體質的病家子，請跟我潘氏醫家，養生立命，保全自己，造福家庭。
羸弱原因：先天不足（交合失宜，孕期失養，孕期患病，早產，難產），嬰兒期失養，嬰兒期患病，學齡前失養，學齡前患病，少年期失養，少年期患病。
羸人為什麼容易成為病不離身的病家？這不是他們的責任，就像我們投胎無法選擇父母一樣，羸人的出現基本是自己無法控制的。
羸人的成因無非先天不足或後天失養，其中後天失養這裡指的是生長髮育停止之前的餵養失當。最終會導致要麼夭折，要麼成年之後各器官發育情況以及器官功能低於正常人，成為易感人群，容易感染疾病。
羸人特徵：脾胃虛弱，肝腎虧虛，抗病力低下。
從醫生的角度，羸人很容易辨別。一般此類病人身材瘦弱，面色白光白，語音低微，少氣懶言，四肢厥冷，衣著厚重，隨時鼻塞流涕，咽痛聲嘶。
羸人病機：羸人之所以易患病不易痊癒，是因為抵抗力低下或稱抗體不足，而抗體的足量產生，需要有足夠的原料和代謝速度。抗體的原料需要消化系統高效從食物中攝取，原料合成抗體需要代謝合成過程迅速，快速產生足夠抗體濃度殺滅病原體。機體代謝降低同時也會使病原體和抗原抗體複合物的清除低效，而症狀的持續就是病原體或者抗原抗體複合物的濃度持續不降所致。
羸人養生法：調養脾胃，調補肝腎，冷暖將息，休養身心，循序漸進，持之以恆。
羸人患病，雖然經高明的醫生治療可能痊癒，但患病一次身體所受的損失和毒害，足以使身體抵抗力更加虛弱，隨時可能感受新疾，人生幾無寧日。
那麼羸人應該怎樣養生呢？首先是冷暖將息，休養身心，調養脾胃，調補肝腎，循序漸進，持之以恆。具體如下：
冷暖將息：羸人由於整個機體工作不正常，抵抗力低下，對寒冷和酷熱潮溼等外界環境適應能力較差，容易出現代謝紊亂，導致體內條件致病菌或者被外界病菌入侵而致病。李清照詞曰‘咋暖還寒時候，最難將息，三杯兩盞淡酒，怎敵他曉來風急。。’故每到冬春，秋冬之交，病人最多，多是將息不慎染病。所以羸弱之人要勤於增減衣物，躲避風寒，切勿早起感受寒氣，導致發病。羸人也儘量不要清晨騎車出行或兜風跑步，風為百病之長，汗出則氣虛。
一般而言，舒適的環境溫度適度，機體抵抗力會處於正常狀態。這裡說到空調的問題，潘氏醫家贊成使用空調等機械電子的方法調節區域性環境，不過需要注意通風和溫度的恆定，羸人不要過多出入空調房間感受溫差，實際上空調並不致病，致病的原因在於空調過冷，空氣渾濁以及室內外溫差過大。
休養身心：為什麼是休養而不是修養？這是因為對於健康，休息遠比修行重要。羸人一般身體儲備較差，不耐勞累，所以首先應該多休息，並避免勞心，不要象常人一起活動，旅遊，跋涉，冒險，熬夜，喝酒，吸菸，麻將等。這些運動，娛樂都比較耗費精氣神，不適合羸人從事。羸人應該抓住機會，做一些睡覺，轉悠，廚藝，園藝，釣魚，風箏等低強度的活動，休養身心。也可以做一些書法，繪畫，手工，樂器等娛樂，但要注意均不可持續太久，因為‘久視傷血，久行傷筋，久坐傷骨。。。’，若出先頸椎病，腰椎間盤突出症，則更為得不償失。
調養脾胃：脾胃為後天之本，先天不足只能利用後天調補康復。可以說，調養脾胃是所有人最重要的養生方法。所有生命活動全賴後天水谷之氣入於脾胃，轉換為生命的動力，生物化學的解釋則是消化系統對食物能量的攝取和生命蛋白質的合成。
那麼羸人怎樣調理脾胃呢？
首先我們研究了正常人和羸人脾胃的差異，我們發現，羸人的消化道要比正常人薄弱，不能耐受消化液，酒精，辣椒，熱食，冰塊等刺激，孱弱的脾胃蠕動消化能力弱，也不能耐受整塊食品。羸人消化腺功能低下，消化液分泌不足，飲食宜清淡細軟，攝入宜細嚼慢嚥。潘醫生曾在日誌《豆漿機與微波爐》一文中指出，豆漿機是最好的電胃，能將食品加工成泥睿諂⑽感槿跽呦鍘Ｙ搜稱罰聳弦郊沂淄莆氯勸吮χ嗪痛至缸釵玫薄
為了調養脾胃，增加能量和合成代謝，修補組織器官，羸人應該多研究自己的飲食結構，食譜應非常講究，不得攝入農藥殘留過多蔬菜，激素殘留過多肉蛋奶，速食食品，加工保鮮食品，轉基因食品，陳飯陳菜等有毒食品，而應該經常攝入親自選料製作的安全食品，如動物內臟，精瘦肉（牛肉最佳）末，蒸蛋，非轉基因油脂，豆製品，高蛋白魚蝦，高鐵高鈣食品。而且可以使用香料滷汁製作的食品，健脾利溼。潘醫生曾大力推薦中老年人進食滷豬耳朵，因為其中軟骨對補充關節軟骨來源最為有用。羸人更應該多飲白開水，增加消化和血液運送功能。最好不要進食過熱過冷食品，食品過熱可能灼傷消化道造成潰瘍，過冷可能導致消化道血管閉塞，影響消化功能。
滷製食品最健脾胃，滷料屬於香料有除溼健脾之功效。羸人脾胃如消化不良，可在食品中加入黃芪，人蔘，山藥，芡實，薏仁，山楂，健胃消食片等中藥，亦可服用維生素B，鈣劑，鋅劑，陳皮酊，多潘立酮，低聚果糖，乳酸菌等助消化藥物。
所以羸人在難得的‘正常’（或狀況相對較好或非急性病）期間，應該抓住時機調養身體，增強抵抗力，脫離苦海。
患病康復：
正常人患病由於有正常的免疫力，一般能夠正常康復。羸人患病，由於免疫低下，機體各項儲備不足，疾病纏綿難愈。怎樣儘快康復減少身體損失呢？潘氏醫家的經驗是標本兼治。由於羸人急病多為虛實夾雜，治療時理應補洩兼施。患者此時應臥床靜養，進食易消化之食品，大量飲水排便，並可以聆聽舒緩音樂或修煉氣功內功，配合醫生治癒急病。
由於羸人平素免疫低下，抗病能力弱，且患慢性疾病消耗身體儲備，一般很難對新患急病產生免疫應答，故而纏綿難愈。最後兩種轉歸，要麼將息得當新病最終痊癒，要麼將息失當轉為慢性疾病，雪上加霜。
羸人養生法的要點就是抓住脾胃消化系統，通過適合羸人消化系統的食品藥品，儘量持久維持其基本正常的生化營養功能，並提高轉化效率，修復不足的臟腑，恢復正常水平。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。