人類的發聲器官是言語聲和歌聲構成的輻射器官。它猶如一架鋼琴，在正確的養護和彈奏下，能持久彈奏出美妙的音響。
聲音嘶啞是教師最易罹患的職業性病症，除菸酒刺激、發聲方法不當及用嗓過度等原因外，可導致聲音嘶啞的疾病較多，有些甚至還很嚴重，因此，對於聲音嘶啞，特別是持續時間較長的聲音嘶啞，千萬不可大意，應及時診治。常見的疾病有：急慢性喉炎、聲帶小結、聲帶息肉、喉結核、喉癌。另外，喉外腫瘤如食道癌、肺癌等壓迫喉神經後也可出現聲音嘶啞。
嗓音疾病的預防和嗓音保健
一、嗓音系統疾病的預防措施主要有兩條：一是注意嗓音保健，二是加強嗓音練習。
（一）嗓音保健的具體措施
1、教師上課前可適量飲用一些溫開水，確保你的喉嚨得到潤滑。
2、講課時，應身體直立，兩眼平視，儘量讓你的視線與脊柱成９０度角。
3、儘量避免大聲喊叫，減輕對嗓子的損害。
4、當自感嗓子疲勞、聲音嘶啞、咽喉疼痛時，應儘量休息減少用嗓或短時禁聲。
5、在教室裡種養植物，經常澆水，避免教室空氣乾燥。
6、如果室外空氣很冷，外出時可用圍巾圍好脖子，戴上口罩，避免冷空氣對咽喉部位的直接刺激。
7、力戒菸酒。
8、加強體育鍛煉，增強體質，預防感冒，也是預防咽喉疾病的一個有力措施。
9、儘量避免服用有乾燥效果的藥物，如抗組胺劑等。
（二）嗓音保健方法和練習方法：
1、喉部按摩：用拇指和食指按住喉結兩旁上下移動．指壓力量以感覺舒適為度，不可用力過大，每次約2－3分鐘。
2、毛巾熱敷：把毛巾用熱水浸透後擰乾敷在頸部（溫度以不燙傷面板為宜），反覆數次．以上保健法可以增進喉部血液迴圈，消除疲勞，增進分泌，減少咽乾、喉痛，以及練唱後喉部不適等。
(三）飲食保健：對用嗓職業的人來說，應特別注意從飲食中補充維生素A、維生素C和B族維生素。如缺乏維生素A，鼻咽喉部易發乾、發炎；維生素C如缺乏，易導致鼻粘膜出血和聲帶無力；B族維生素能維持耳鼻喉的正常功能。多選用有利於保護嗓子的食物：對嗓子有益的食物有蘋果、梨、桔子、香蕉、青蘿蔔、西紅柿、黃瓜、小白菜、大白菜、油菜、芹菜、菠菜、蜂蜜、豆腐、豆漿、雞蛋等，這些清淡食品有益於潤喉、清嗓和開音，並含有多種維生素和無機鹽，為維持健康有益。少吃過冷過熱食物：食物過熱易引起咽喉粘膜充血，影響發音和共鳴。過冷的食物可使咽喉部肌肉產生不正常的收縮和血管痙攣，使靜脈血迴流障礙，引致粘膜損傷，影響喉肌和聲帶的正常功能。不要過度飲酒及食用過於辛辣的東西，因為酒精和大蒜、辣椒、花椒等食物，對口腔、喉嚨和食道黏膜刺激最大，易使這些部位充血、腫脹，並使嗓音失調。 （四）生活習慣上的保健：人的聲帶很嬌嫩，不要在上呼吸道感染時過度用聲，也不要在月經期或變聲期過度用嗓子，在此期間，發音器官處於充血狀態，無節制地說唱喊叫，會使聲帶“雪上加霜”。堅決戒吸香菸。因為點燃的菸草霧氣中含有大量的尼古丁，容易降低呼吸道和發音器官黏膜的防禦能力。生活要有規律，睡眠要保證充足，可以緩解發音器官的充血狀態，睡眠不足會加重發音器官的充血，會使體內血液偏向酸性，致使肌肉疲勞，尤其是喉部小肌肉非常敏感，往往造成聲帶嘶啞。
（四）嗓音保健飲品
1、五味子3克 麥冬3克 木蝴蝶2克，服法：開水浸泡，課前課後，代茶頻飲 。適用於慢性咽喉炎兼有失眠者。
2、玄西藏青果 北沙蔘 金銀花各3克，服法：開水浸泡，課前課後，代茶頻飲 。適用於慢性咽喉炎兼有乾咳煩熱者。
3、南沙蔘6克 甘草2克 桔梗3克 金銀花5克服法：開水浸泡，課前課後，代茶頻飲。適用於慢性咽喉炎急性發作者，嚴重者可藥量加倍，當湯藥煎服。
4、太子參6克 五味子3克 麥冬3克 木蝴蝶2克，服法：開水浸泡，課前課後，代茶頻飲。適用於慢性咽喉炎年老或體弱氣陰兩虛者，嚴重者可藥量加倍，當湯藥煎服。
二、護嗓關鍵點：
1、保持口腔咽喉清潤，常含1~2口淡開水。
2、保持口腔清潔，養成晚上睡前漱口習慣。
3、保持大便通暢，養成每晚解大便習慣。
4、保證充足睡眠，養成睡子午覺習慣。，
5、每天慢跑步半小時，充足中氣。
6、龜式呼吸，運氣吐納、氣存丹田。
7、餐後少進零食，休息。
8、用嗓後儘量不說話，休息好課間十分鐘，緩解咽喉及聲帶的充血、疲勞。
9、用嗓後,夜間用中藥蒸汽薰喉（腫節風、生甘草、南沙蔘、薄荷）十五分鐘，薰喉後保持半小時不說話。
10、感冒、發熱、月經期、熬夜、熱食時，少用嗓。
11、上大課、演講、演出前，早睡眠。
12、平時或課後，飲用雞蛋清（生）、梨水（生梨片涼開水浸泡半小時）、生蜂蜜水（涼開水稀釋成微甜，越淡越好）飲用，可潤喉悅音。
13、每天練習哼鳴，哼鳴熟悉的舒緩歌曲，有按摩聲帶的作用。
14、每天練習“好”、“娃”、“了”、“羅”四字，使喉頭放下，能開啟喉嚨、鬆緩喉肌。
15、每天 攪舌鼓漱咽津（早晚），即咽口中津液（唾液）。即舌頭由上門齒中央開始向左繞20周，再反方向右繞20周。口腔裡有津液以後，就反覆鼓動20下或更多，像平時刷牙鼓漱那樣。再把唾液分三口嚥下去，下嚥時咽喉用力，有汩汩的聲響。《悟真篇》：“咽津納氣是人行，有藥方能造化生。”能潤喉養生，延年益壽。
16、做到課前認真備課，成竹在胸，能使言語圓潤流暢，可免除緊張語塞、言語乾澀而損傷咽喉及聲帶。
17、餐後含飲淡開水，漱口吞嚥，清滌上消化道，保護咽喉。
18、睡前、起床含飲淡開水，清滌上消化道，保護咽喉。
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