為預防肛腸疾病，提供以下幾點建議：
1、飲食方面，不偏食，不要太精細，五穀雜糧搭配吃，多吃些含纖維素的食物。
2、養成良好的排便習慣，時間可以根據自己生活的節奏來安排，早晨排便較為科學，每次排便的時間不要過長，一般應控制在10分鐘之內。
3、多做運動。久坐、久立的人應堅持做提肛保健操，每次只需做幾分鐘即可，能起到改善區域性血液迴圈的作用，一天做2至3次，會有效減少肛腸疾病的發生。
4、睡前喝一杯白開水可以緩解便祕。便後要保持肛門清潔，最好便後用溫水清洗。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。