1、養成良好的排便習慣，以每日排便一次為宜。大便時不要看書，不要久蹲不起或過分用力。晨起喝一杯涼開水有助於防止便祕。
2、不要久忍排便，避免形成習慣性便祕，減少乾硬的糞塊對肛管直腸所造成的衝擊壓迫和撕裂傷。便祕患者平時要多食含纖維素成分較多的蔬菜和水果，少食刺激性食物，如辣椒、生薑、酒等，以減少對肛管直腸的刺激。
3、養成良好的生活習慣，不暴飲暴食，不餓肚減肥。要保持肛門清潔，最好每晚睡前，溫水坐浴一次。患有乙狀結腸、直腸、肛門等疾病患者睡眠時宜採取右側臥位，以減輕對左側結腸的壓迫，促進區域性血液迴圈。從事久坐、久立、久蹲職業的人應經常地變換體位，適當地增加活動，參加工(課)間操。
4、做仰臥起坐運動，可增加腹肌力量，對於提高排便功能很有幫助。每日做半小時提肛運動或直接用食指按揉肛門。
5、如有肛門部不適，及早到醫院就診檢查，做到發現問題早治療。值得一提的是，臨床上常見到不少患者或是羞於檢查，或是害怕檢查帶來的痛苦，或是抱有僥倖心理，忌諱到醫院，或拿到醫生開出的檢查單卻不做檢查，最終導致坐失早期發現、及早治療的時機。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。