1、足睡眠。 每晚睡眠不足6小時的絕經婦女患乳腺癌的危險是睡眠時間充足婦女的兩倍，每晚7~8小時的睡眠可保持正常身體節律，有利於降低癌症危險。
2、好心情。心情焦慮、抑鬱，情緒不穩會讓乳腺癌有機可乘。保持心情開朗很重要，心情好身體才會更健康。
3、享性愛。長久的性壓抑會擾亂丘腦―垂體―卵巢功能的平衡，導致女性荷爾蒙水平紊亂，誘發乳癌。性是人類天性，享受性愛是權利，是美滿。
4、減體重。越瘦的女性得乳腺癌的風險越小，肥胖會導致乳腺癌復發危險增加，死亡危險增加。脂肪組織會提高女性體內雌激素水平，進而增加乳腺癌危險。脂肪還會提高刺激腫瘤生長的胰島素水平。平時要多吃蔬菜少吃肉，合理飲食，注意控制體重。
5、多吃菜。吃菜花、捲心菜、西蘭花等蔬菜較多的女性乳腺癌發病率及複發率均較低。這類蔬菜中的維生素C、類胡蘿蔔素及多酚能起到關鍵的抗癌作用;膳食纖維的攝入會減少乳腺癌的發病風險，對成年女性來說，應保證每天攝入25克膳食纖維;海帶不但含有豐富的維生素E和食物纖維，還含有微量元素碘。缺碘是乳腺癌的致病因素之一，因而常吃海帶有助於預防乳腺癌。日本女性乳腺癌發病率低，可能與經常攝入海帶等海藻類食物有關。
6、吃水果。女性吃芒果，有預防乳腺癌的作用;紅蘋果等“紅皮”水果和蔬菜對乳腺癌有防治作用;獼猴桃含有的物質能阻斷人體內亞硝胺生成，具有良好的防癌作用。
7、喝牛奶。每天喝超過3杯牛奶的女性，罹患乳癌的機率可以減少一半。牛奶中的抗癌因子有鈣、維生素D和共軛亞油酸等。
8、豆製品。天然大豆和用它製成的大豆製品中都含有異黃酮成分，異黃酮是一種非常重要的植物雌激素，它能抑制人體內的酪蛋酸激酶的活性，從而有效抑制癌細胞的生長
9、少喝酒。 每天兩杯酒會導致乳腺癌危險增加，常喝酒還會導致複發率增加。飲酒會提高絕經婦女雌激素水平，增加乳腺癌風險。
10、勤活動。 加強體育鍛煉，增強機體免疫力。散步、騎自行車、種花、種菜、幹家務等活動會使乳腺癌危險降低。
11、晒太陽 服用高鈣和維生素D有助於降低絕經期前婦女乳腺癌的危險性，早期乳腺癌患者若缺乏維生素D其預後較差, 維生素D是防止乳腺炎症的一個重要營養素。到戶外晒太陽來補充維生素D，時間最好是上午8點-10點或者是下午的4點-7點，不但吸收效果好還不會陽光灼傷面板。
12、避X線。接受X線治療的女性患乳腺癌的危險性較沒有接受X線治療過的大。兒童或少年時代即使是因為肺結核而接受胸部X線檢查，也會使成年後乳腺癌的危險性顯著增加。童年時應儘量避免不必要的X線檢查或治療。
13、限激素。用激素治療造成月經紊亂或更年期綜合症時，一般不要超過三個月。少用避孕藥。
14、要婚育。過晚婚育會使女性體內激素水平失衡，增加乳腺癌的發病機率。當婚則婚，該生則生，提倡在30歲以前生育，堅持母乳餵養有。
15、重保養。加強乳房保養，佩戴文胸要適宜，文胸太小會壓迫乳房組織，不利於乳房血液迴圈和淋巴迴圈，可能會誘發乳癌。也可進行專業的乳房保健按摩。
16、常撿查。每年1-2次，高危人群每1-2個月檢查一次，絕經多年後出現乳房不適，一側乳房增大，乳頭抬高，乳頭及乳暈部位瘙癢、皮疹，乳頭漿液性溢液或血性溢液，乳房腫塊、疼痛或刺痛，一側腋窩部、肩背部或上臂部痠痛者，特別是乳房部位出現間歇性與月經週期無關的劇烈疼痛伴有明顯觸痛者，一定要去醫院全面檢查排出。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。