科室: 骨科 副主任醫師 溫劍濤

  現代白領大部分處於亞健康狀態,長期對著電腦工作,固定一個姿勢,很容易引起肩周炎。白領一族平時缺乏運動,偶爾運動一下,也容易引起肩周炎。那麼,一旦得了肩周炎,肩周炎的治療方法有哪些?其實,肩周炎的治療目的在於改善肩部血液迴圈,加強新陳代謝,減輕肌肉痙攣、牽伸粘連和攣縮的組織,以減輕和消除疼痛,恢復肩關節的正常功能。

  肩周炎的治療方法

  l、急性期或早期最好對病肩採取一些固定和鎮痛的措施,以解除病人疼痛,如用三角巾懸吊,並對病肩做熱敷、理療或封閉等治療。

  2、慢性期主要表現為肩關節功能障礙。這時以功能鍛鍊和按摩為主,配合理療進行治療。肩周炎康復治療的方法主要是醫療體操。

  肩周炎的自我治療方法

  肩周炎的自我治療方法主要是有下邊的幾種:

  1、穴位按摩一是按摩手三裡。用左手拇指腹按住右手三裡穴,上下左右揉動1分鐘,然後在用右手同樣按摩左手三裡。每日按摩3次。二是按摩印堂。用食指或拇指按住穴位,上下左右揉動,每日1分鐘,每日按摩3次。

  2、捏壓患處用右手拇指食指等捏住左肩壓痛點,用力深壓,並向前後左右揉動1分鐘,然後用左手同樣捏壓右肩。每日捏2次。

  3、功能鍛鍊

  (1)掄拳做肩關節的劃圈掄動,先由前向後掄15圈,然後由後向前掄15圈,而後以同樣的方法作另一側肩關節的劃圈掄動。每日掄2次。

  (2)聳肩。坐勢或立勢雙手叉腰,而後用力上下前後縮頭聳肩,每次聳15下,每日聳2次。

  (3)揪耳朵廓,先用右手從腦後揪住左右耳廓,連揪15下,而後用左手同樣揪右耳廓。每日揪2次。

  (4)舉手。兩手十指相挾,手心向上、舉過頭頂,上下前後搖動30下,每日舉2次。

  (5)展翅。左右手各向左右伸直平抬、手心向下成飛翔勢,上下扇動30下,每日展3次。

  (6)託頭。躺在床上,兩手插入腦後,手心向上十指相挾,向上託頭20下,每日託2次。

  (7)晃肘。兩臂同時抱肘,然後,上下左右晃動30下,每日晃2次。操作時,各種做法都要先慢後快、先輕後重,以酸脹稍痛為度。各種做法,都有舒筋活血、消炎止痛、強化肩周功能等作用。致於做法的前後順序、姿勢、每次做幾下,每日做幾次,可根據個人當時具體情況靈活掌握。但要天天堅持,不宜間斷。

  肩周炎的物理治療方法

  肩周炎的治療方法很多,肩周炎的理療其中之一。

  物理治療方法運用電、光、聲、磁、冷、熱、機械等物理因子治療肩關節周圍炎。具有改善區域性血液迴圈、解除肌肉痙攣、鬆解粘連及減輕疼痛等作用。

  1、短波療法:可止痛,改善區域性血液迴圈,鬆解粘連。兩個電極在肩關節前後對置,溫熱量,每次20分鐘,每日1~2次,15―20次為1個療程。

  2、超聲波療法:可消炎,鬆解粘連。肩部接觸移動法治療,1.0~1.5瓦/平方釐米,每次8―10分鐘,每日1~2次。

  3、半導體鐳射:有止痛作用。取穴以阿是穴為主,輔以肩貞、肩井、天宗等。每個穴位各照3分鐘,每日1次,3~5次為1個療程。

  4、中頻電療:用以止痛。電極對置於肩部,電量以患者耐受為度,每次20分鐘,每日1次。

注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。


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