1、避免長時間用眼，最好每隔一個小時休息一下，望望遠方，或者做一下眼部按摩。不要守著電腦一看好幾個小時。
2、注意坐姿。姿勢端正，保持視線與電腦螢幕齊平，或輕度向下。距離在50-70cm之間。不要目不轉睛的盯著螢幕看，要刻意的多眨眼，可以緩解用眼疲勞，眼睛乾澀。
3、注意環境的光線，不要在光線太暗的屋裡，長時間看熒幕。可以用熱毛巾敷眼，促進眼部血液迴圈。
4、多運動。多去接觸大自然。看一些青山綠水，紅花綠樹。多去各地走走看看，或者也可以抬頭望望藍天。前提是你頭上的藍天還叫做藍天。
5、保證充足的睡眠質量，不要經常熬夜，最好晚上11點以前睡覺。
6、多吃一些水果綠葉蔬菜，多喝水。防止眼睛乾澀。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。