“大姨媽”來訪的那些事兒
醫學指導：廣州中醫藥大學第一附屬醫院婦科二區 曾誠主任醫師廣州中醫藥大學第一附屬醫院婦科曾誠
採寫：南方都市報記者 曾文瓊 實習生 林舒 通訊員 張秋霞 楊銘昊
煩躁、經痛、出血時多時少、經期時遲時早……月經是每一位女性的“閨蜜”，但“閨蜜”拜訪的那幾天，也是女性頗為煩惱的日子。是女人就該默默忍受這些“女人病”嗎？專家指出，月經不調是可以通過調理來緩解的，如果置之不理可能會有嚴重的後果。
月經規律四標準
“判斷月經是否規律，需從‘期、量、色、質’四方面觀察。”廣州中醫藥大學第一附屬醫院婦科二區副主任曾誠主任醫師告訴記者，正常的月經周“期”為28-30天，一次經“期”為3-7天；一個月經週期的出血總“量”應是30-80毫升；“色”為鮮紅；“質”需無血塊、無異味。若月經出血量、月經週期出現異常，甚至伴隨下腹隱痛、乳房脹痛、腰痠、頭痛、情緒波動等症狀，則為月經不調。
月經不調Q&A
症狀一 月經出血量異常
Q：月經量要怎麼測量呢？
A：“衛生巾就可以幫忙。”曾誠主任介紹說，一片衛生巾完全溼透時可容15毫升，那麼一個週期溼透2-6片衛生巾屬於正常。假如一天要換四、五次，每片衛生巾都溼透，血流如注，就屬於出血量過多；相反，每次月經兩天就乾淨，點滴即收，甚至只用護墊就可以，則屬出血量過少。
調理祕方：首先要排除器質性、功能性疾病，如出血多可能是子宮肌瘤、宮頸炎、宮腔炎等婦科病，出血少則可能與感染、人流手術有關，卵巢功能對出血量也有影響。排除器質性疾病後，可食補調理。出血多時，經期可吃黨蔘、北芪、益母草來益氣、升提、止血，出血多導致疲倦、無力，經後可吃烏雞白鳳丸、阿膠補補身子；出血少時，經期間可用當歸、丹蔘、雞血藤熬湯助生血，經後則多吃益氣養血之物，如紅棗、阿膠、熟地、何首烏等。
症狀二 月經週期或經期異常
Q：怎樣才算月經週期或經期不正常？有什麼症狀？
A：月經週期指的是月經第一天至下次月經第一天之間的間隔時間。月經提前或延遲超過7天，經期過長皆屬不正常。經期提前者多為年輕人，表現為熱性多、血量多、有血塊、頭暈，部分伴有經痛；經期延遲者多是肥胖、多毛、多痤瘡、情緒波動大、精神緊張的人。“過度肥胖時，卵巢功能會下降，導致稀發排卵甚至不排卵，會影響生育。”曾誠主任說。至於經期過長者，則可能受卵巢功能失調影響，但有時並不是月經，而是宮頸病變引起的出血或肌瘤、息肉帶來的不正常出血。
調理祕方：經期提前者多為實熱體質，平時要少吃煎炸、燒烤的食物，可吃麥冬、白茅根、益母草調理；經期延遲者需保持情緒平和，合理控制飲食、適當運動、控制體重，但不主張靠減肥藥減肥。“週期正常的人，不主張自行用藥推遲經期。藥物除了要辨體質，還要按月經週期的節律，如經前以疏導為主，經期活血，經後養血補腎，排卵期則要陰陽同調。”此外，曾誠主任建議，育齡女性最好每年做一次體檢，在非經期可做婦科B超，月經異常這可在行經2-5天間可做內分泌激素檢查。
症狀三 血塊多，有異味
Q：血塊與異味是正常生理現象還是病？
A：平躺時由於沒有重力，經血在陰道聚集並經凝血機制形成血塊，在早晨剛起床時排出。“但月經量 多或體內有瘀血時才會有血塊，血塊多甚至伴有刺痛、脹痛，均是病態。”此外，曾誠主任指出，正常月經是沒有氣味的，有異味說明有炎症，需找醫生做相關檢查。
調理祕方：出現血塊，可用活血化瘀的中藥進行調治，在非經期間可食用丹蔘、田七、益母草等。異味源自炎症，中醫認為多因“溼熱”，因此平時應注意飲食清淡、注重衛生，勤換衛生巾，有出血時千萬不能同房，有炎症者不宜盆浴、泡澡，否則容易感染。
症狀四 痛經
Q：痛經是人人都會的嗎？
A：“排除子宮內膜異位、盆腔炎等器質性疾病，通常‘血瘀質’和‘緊張質’的人比較容易痛經。”據曾誠主任介紹，體內有血瘀、排血不暢通便會有疼痛。此外，痛經也是精神心理引起的，越是害怕、緊張，對疼痛就越敏感。
調理祕方：曾誠主任建議，月經來臨時切記要放鬆心情、不要太過緊張。受寒不利於經血排除、血瘀疼痛，故要做好保暖功夫，可用暖包敷腹部，不宜淋雨、不宜吃生冷食物；此外，不宜進行劇烈運動，否則易使經血排出不暢，逆流入盆腔，引起疼痛。
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