科室: 血液內科 主任醫師 包慎

  乳腺癌是一種常見的惡性腫瘤疾病,很多女性都受到乳腺癌疾病的困擾,近幾年該病的發病率迅速上升,可見預防乳腺癌成了刻不容緩的話題。據臨床研究發現,5種顏色的果蔬可起到很好的預防作用,今天就來為大家介紹一下:

  1、綠色果蔬首選西蘭花

  西蘭花是一種很常見的蔬菜,含有豐富的維生素C、類胡蘿蔔素纖維、鈣和葉酸,而且研究證實西蘭花中的複合蘿蔔硫素和吲哚-3-甲醇是超級抗癌物質,可癌細胞的擴散和再生,可以有效預防乳腺癌發生。

  2、紅色果蔬首選西紅柿

  西紅柿具有很高的營養價值和藥用價值,實驗證明,人體消耗類胡蘿蔔素的多少與患癌風險之間有強烈的相互關係,尤其是乳腺癌。另外,多吃富含類胡蘿蔔素的水果蔬菜,如西紅柿、西瓜等將大大減少患癌的機率。

  3、紫色果蔬首選甘藍

  紫甘藍含有豐富的花青素,這些花青素與抗癌作用聯絡密切的黃酮類化合物。另外,紫甘藍還富含吲哚-3-甲醇、硫代葡萄糖苷轉化成的異硫氰酸酯,對包括乳腺癌在內的膀胱癌、前列腺癌都有積極的預防效果。

  4、棕色果蔬首選核桃

  核桃有效延緩了實驗用白鼠體內乳腺腫瘤的發展和增大,雖然人體不同於白鼠,但核桃富含的ω-3脂肪酸、抗氧化劑、植物固醇都能有效減少乳腺癌患病風險。

  5、黃色首選陽光

  陽光能夠促進維生素D的合成,維生素D對人體健康的作用不言而喻。其作用不僅限於幫助鈣質吸收,強化骨骼和牙齒,這種可溶於油脂的維生素還可減少患癌風險,可以有效預防乳腺癌。

  預防乳腺癌的方法有很多,可是日常的飲食也會起到很好的預防作用,希望大家不要忽略,從這些小細節做起,才能更好的預防乳腺癌。

注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。


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