乳腺癌這種疾病危害著許多女人的安康，這些年乳腺癌的發病率是越來越高了，所以怎樣預防乳腺癌也是大家想要了解的，下面就一起來學習一下吧。
1、綠色果蔬首選西蘭花
西蘭花是一種很常見的蔬菜，富含豐富的維生素C、類胡蘿蔔素纖維、鈣和葉酸，研究發現西蘭花中的複合蘿蔔硫素和吲哚-3-甲醇是超級抗癌物質，可抑制癌細胞的分散和再生，可以有效預防乳腺癌發生。
2、紅色果蔬首選西紅柿
西紅柿具有很高的營養價值和藥用價值，實驗證明，人體消耗類胡蘿蔔素的多少與患癌風險之間有強烈的相互關係，尤其是乳腺癌。另外，多吃富含類胡蘿蔔素的水果蔬菜，如西紅柿、西瓜等將大大減少患癌的機率。
3、紫色果蔬首選甘藍
紫甘藍富含豐富的花青素這些花青素是很好的抗癌物質。另外，紫甘藍還富含吲哚-3-甲醇、硫代葡萄糖苷轉化成的異硫氰酸酯，對包含乳腺癌在內的膀胱癌、前列腺癌都有積極的預防效果。
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