說起治療失眠，絕大多數人首先會想到安眠藥。對此，廈門市仙嶽醫院睡眠醫學科韋璇博士表示，雖然藥物的確可以治療失眠，但大多數催眠藥物存在耐受性和依賴性，不能長期服用，尤其是準備懷孕和處在哺乳期的年輕女性和未成年人，更不能輕易使用安眠藥療。失眠患者不妨看看睡眠科，讓失眠從“心”而愈。廈門市仙嶽醫院心理科韋璇
今年29歲的廈門姑娘張麗，因為慢性失眠症，吃安眠藥已經有3年了。眼看馬上要步入30歲大關，她和丈夫渴望著能有一個孩子，但她也很清楚，吃藥不能懷孕。
為了能懷孕，她幾次想把安眠藥停掉，但最終都導致失眠復發，以失敗告終。越是擔憂她心理就越沉重，對自己的睡眠狀況過分敏感，有時晚上一進入臥室看到床就會緊張焦慮，以致就算吃了藥，睡眠也時好時壞。
近日，張麗來到廈門市仙嶽醫院求診，睡眠醫學科韋璇博士瞭解情況後，建議她採取失眠的認知行為治療。經過6周的治療，加上張麗的配合，患者的失眠逐漸改善，終於擺脫了靠吃藥才能入睡的惡性迴圈。近日，張麗特意給韋璇博士打來電話：“我現在失眠好多了，正在調理身體等待寶寶到來。”
“對於一些不適合服用安眠藥或者長期服用安眠藥的患者，非藥物治療的重要性日益凸顯。”廈門市仙嶽醫院睡眠醫學科韋璇博士表示，失眠未必都要吃藥，對於符合失眠認知行為治療適應症的患者，進行非藥物治療通常也能獲得較好的療效。
失眠的認知行為治療是指讓失眠患者每週接受一次治療，以6周為一個療程。在治療中，會發給患者一塊“表”，這塊表外觀和普通手錶差不多，但其實是個活動記錄儀，患者需要全天佩戴。該表可以詳細記錄患者的活動軌跡：幾點上床、幾點入睡、幾點醒來、幾點起床，有效睡眠時間等睡眠引數，幫助瞭解每位患者睡眠的情況，同時結合睡眠日記，為患者量身定製睡眠計劃。然後再通過各種行為治療，改變患者睡眠中的不良行為習慣，結合認知治療，改變患者的睡眠觀念，逐步調整睡眠計劃，直到達到比較理想的治療效果。認知行為治療成功的關鍵是患者對治療的依從性，即配合治療的程度越高，治療效果就越好。
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