人眼在望遠的時候，其調節機制才處於放鬆狀態，望遠可以讓調節得到休息。看近處的時候就要動用調節和輻輳，看的越近越費力。青少年通常讀寫距離是35―40cm（兩臂下垂，屈肘80度，自然挺胸)，這個時候就要動用2.9―3D的調節力量（調節力=視距的倒數，單位是米；1D相當於100度鏡片的折光能力）。當爬下看書距離只有10―15cm是就要動用10―6.7D的調節力量，是通常視距所用調節的2―3倍，這樣眼睛不但很容易疲勞，也使近視形成的機會成倍增加。
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