對於斑禿患者來說，晒太陽是非常值得推薦的，對於疾病康復有兩方面的作用：
1、日光中的紫外線可以抑制頭皮中的免疫反應，使其逐漸恢復正常，相當於“治本”。實際上，有一種物理治療方法就是紫外線治療，對斑禿有或多或少的作用;
2、陽光有助於患者體內維生素D的合成。維生素D與自身免疫病有一定的關係，很多脫髮病人體內維生素D的含量是偏低的，通過晒太陽補充維生素D，也會有一定的緩解效果。此外，晒太陽本身就是一件放鬆心情的事，從這個角度也有利於斑禿的康復。
斑禿康復過程中，最重要的關鍵詞就是“簡單”，這種病多是由於精神緊張、壓力過大造成的，因此放鬆心情對於疾病的康復很重要。患者可以戴發片，或者假髮，有助於恢復自信心，促進疾病的康復。對於吃什麼有利於斑禿康復、大量出汗是否會加重病情，答案也很簡單，吃什麼食物、做什麼運動沒有限制，健康就行;大量出汗、蚊蟲叮咬、用什麼洗髮水都沒什麼影響，不必考慮太多。反過來說，過分緊張、生怕在其他位置出現斑禿，到處研究吃什麼有助於生髮、吃什麼會掉頭髮，可能疾病會“如願以償”，一再復發。
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