RICE 原則
作為踝關節扭傷的緊急處理措施，RICE 原則幾成經典：
Rest(休息)：停止走動，讓受傷部位靜止休息，減少進一步損傷；
Ice(冰敷)：讓受傷部位溫度降低，減輕炎症反應和肌肉痙攣，緩解疼痛抑制腫脹。每次 10-20 分鐘，每天 3 次以上，注意不要直接將冰塊敷在患處，可用溼毛巾包裹冰塊，以免凍傷。冰敷僅限傷後 48 小時內。
Compression(加壓)：使用彈性繃帶包裹受傷的踝關節，適當加壓，以減輕腫脹。注意不要過度加壓，否則會加重包裹處以遠肢體的腫脹、缺血。
Elevation(抬高)：將肢抬高，高於心臟位置，增加靜脈和淋巴迴流，減輕腫脹，促進恢復。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。