很多人都有這樣的感覺，一到秋冬，胃口就特好，吃嘛嘛香，體重自然就上去了；可是夏天的時候，似乎也沒什麼不對勁兒，但是就不想吃東西，一頓飯有時吃點兒冷盤，吃點水果就過去了，沒胃口；這是怎麼回事兒？
這與天氣熱、出汗多、消化功能有所下降有關係。
其實胃不好，很重要的一個原因還在於不健康的生活習慣。比如，三餐不定，這是最傷胃的，抽菸、喝酒、還有早上在地鐵裡我們經常見到不少白領一族，邊走邊吃，邊看報紙邊吃東西，這樣對胃是也不好。有人特別喜歡吃湯泡飯，還喜歡吃辣的東西，這個習慣對胃也有影響。胃腸道五怕：一怕生、二怕冷、三怕撐、四怕氣、五怕餓。有些藥傷胃。
那麼吃哪些食物有助於養胃？
南瓜富含的豐富果膠，可“吸附”細菌和有毒物質，還可以保護胃部免受刺激。甘藍是世界衛生組織曾推薦的最佳蔬菜之一，也被譽為天然“胃菜”。患胃潰瘍及十二指腸潰瘍的人，可每天榨汁飲用，還可混合蜂蜜食用，有促進潰瘍癒合的作用。此外，紅薯也是養胃去積不錯的選擇。
給大家推薦一道早晚養胃粥：
材料：粳米50克、大棗10個、蓮子20克。
做法：
1、蓮子用溫水泡軟、去芯，粳米淘洗乾淨，大棗洗淨。
2、三者同入鍋內，加清水適量，旺火煮開後，文火熬煮成粥。
3、根據個人口味調味後早晚食用。功效：養胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。
胃病患者可以參加太極拳、步行、慢跑、騎自行車等運動。如採用速度緩慢、全身放鬆的步行，可步行兩千米左右，時間每次20～30分鐘，改善胃腸功能，對消除腹脹、噯氣，促進潰瘍癒合有一定作用。
養胃還有哪些平時要注意的細節
保持陽光的心態，記住笑是給胃最好的禮物，另外飲食要記住5個字：溫、軟、素、淡、鮮。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。