預防咀嚼肌肥大可以每天用熱毛巾熬在咀嚼肌的地方5分鐘讓肌肉放鬆，用食指和中指的關節部放在咀嚼肌的地方向前打圈按摩，臉會感覺酸酸，只要堅持就會有效果的！
1、手術切除咬肌：在進行咬肌手術的時候，首先就是通過x線檢查出咬肌的狀況，然後在根據臉型對除去多少咬肌進行相關的設計，然後在我們的口內開一個切口，然後對多餘的咬肌進行切除，最後進行縫合就可以了。此法可以永久達到瘦臉目的。
這種手術通常有兩種情況，一種是在進行下頜角骨肥大矯正手術時，對部分咬肌實施切除，手術以口腔內部為切入口，去除咬肌內側，同時避免傷及面神經的下頜緣支。因咬肌去除多數同時需去除下頜角，術後3-6個月後咬肌本身會有一定程度的萎縮，所以咬肌去除量一般不超過咬肌厚度的三分之一。大多數咬肌切除術都是屬於這種情況。而另一種單純針對咬肌肥大明顯而進行的切除手術並不多。
2、注射瘦臉針：臨床上常用注射肉毒素的方式來治療肥大的咬肌，這種方式主要是通過神經營養作用使咬肌萎縮、變小，從而達到瘦臉目的，不過這種方法並不是永久性的。
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