什麼是刮痧?
一般所說的刮痧，又可稱為抓痧或撮痧，顧名思義就是用手指或邊緣潤滑物體，在人體體表特定部位，施以反覆的刮、捏、提、擠、挑，使面板出現片狀或點片狀瘀斑或出血，以達到調整身體功能，恢復正常的生理狀態。
刮痧的工具
刮痧的工具很多，過去民間有用光滑的銅錢、銅勺柄、瓷湯匙等，這些工具，使用既不衛生，也不便於消毒，現多用有由水牛角製成的專門的刮痧板，形狀為長方形，邊緣鈍圓。
刮痧的部位
人體可以刮痧的部位很多，常用的有第七頸椎上下左右四處，喉骨兩旁，兩臂彎，兩腿彎，脊椎兩旁，前胸肋骨間，後背肋骨間，兩足內外踝後的足跟肌腱處，左右肋下肝脾區，以及兩肩胛崗上和崗下等處。背部刮痧取俯臥位，肩部取正坐位。刮拭後會出現青紫色出血點。
刮痧的適應症
感冒、發燒、中暑、頭痛、腸胃病、落枕、肩周炎、腰肌勞損、肌肉驚攣、風溼性關節炎等病症。
刮痧的過程
先將準備刮痧的部位擦淨，用刮痧板的邊緣蘸上刮痧油或按摩油，在確定部位進行刮痧。 刮痧要順一個方向刮，不要來回刮，力量要均勻合適，不要忽輕忽重。如有痧症，連刮兩臂彎十幾下，即出現暗紫色的條條痧痕。按上述刮痧部位，一般每處可刮20下。如患有頭痛或喉痛，則取坐位;頭暈眼花或胸腹疼，則取仰位;如肩背腰骶等處疼，則取俯臥位。
一般是按照前面介紹的刮痧部位，如能依次刮完，病人立即感到輕鬆，可讓病人休息幾分鐘，在前胸、後背肋間、頸椎上下，或兩肩腫崗上崗下，再每處刮動十餘下，再飲糖姜水或白開水，病人會異常舒暢。
刮痧的注意事項
1.刮痧治療時應注意室內保暖，尤其是在冬季應避寒冷與風口。夏季刮痧時，應迴避風扇直接吹刮試部位。
2.刮痧出痧後30分鐘以內忌洗涼水澡。
3.前一次刮痧部位的痧斑未退之前，不宜在原處進行再次刮試出痧。再次刮痧時間需間隔3-6天，以面板上痧退為標準。
4.刮痧出痧後最好飲一杯溫開水(最好為淡糖鹽水)，並休息15-20分鐘。
哪些人不適合刮痧呢?
不是每個人都適合刮痧，因為刮痧會刺激交感神經，有些體質較弱或體質敏感的人，一刮痧就臉色發白、發青，全身冒冷汗，甚至有人嚴重到休克，這類人刮痧時一定要特別小心。
另外，老人、小孩面板比較脆弱，刮痧時力道要儘量放輕，或者先在面板上鋪一層棉布後再刮，減少刮痧器材直接磨擦面板，造成面板傷害。
所以年老體弱、面板過敏、有心血管疾病、白血病、過敏性紫斑症、血小板減少症、癌症、面板炎，或面板上有傷口、疤痕的人，都不適合刮痧。此外，懷孕婦女和女性在每個月的生理期間，也要避免刮下腹部。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。