膝關節術後早期就應當進行各種肌肉力量練習，以減少肌肉萎縮，促進康復。下面介紹一些常見的肌肉力量練習方法。
一、膝關節基本構造：
膝關節包括骨性組織(股骨脛骨髕骨)、韌帶、半月板。這些組織維持膝關節的穩定，如果過度活動，就會現磨損。
二、術後鍛鍊：
1、股四頭肌運動：平躺，患側腿伸直，主動收縮大腿肌肉，做抬起的動作，但不抬離床面，持續5秒後才放鬆，接著停5秒後再重複做。
2、踝部運動：平躺，踝關節背伸，持續5秒，放鬆。
3、直抬腿運動：平躺，兩腿伸直，膝蓋不要彎，把患肢抬高，從1數到5後才把腿放一下，停5秒後在重複。
4、膝關節運動：將大腿抬起來膝蓋彎曲需要與身體成直角然後把小腿伸直，慢慢放一下。
5、柺杖與助走器的使用：若手術後2~3個月膝關節暫時不能承受身體重量，應按照需要使用柺杖或助走器走路。
6、適當的休息與運動：在醫生指導下，逐漸開始並增加您的活動量，避免太勞累，活動後要有適合量的休息，讓關節在正常的姿勢下，儘量放鬆，增加舒適。
7、保持理想體重，必要時減肥，以減輕膝關節的負擔。
8、日常活動應避免膝關節的過度負重，以減少關節磨損機會：
9、膝關節手術後，請儘量避免下列的動作：蹲馬步、跑步、爬山、提重物、爬樓梯。
10、遵守醫囑，避免過度活動，直到下次回覆查。
11、手術後六個月可以游泳，騎腳踏車，恢復到日常生活。
12、如果有下列情況時應立即回診：傷口感染、有滲出、疼痛、腫脹嚴重、膝關節受傷並造成行走困難時。
三、出院後注意事項：
1、按醫囑進行功能鍛鍊。
2、若有傷口紅、腫、熱、痛的，活動受限，應及時來醫院就診。
3、手術後傷口外側會有麻木感，這是正常的現象。
4、在手術前，如果你曾經患有牙齦炎、感冒或其他疾病時手術應該暫停，術後，如果出現這些情況，應主動告訴牙科醫生你曾做過膝關節手術以便給抗細菌藥，預防感染。
5、一般手術後，六週內患肢勿踩地，三個月後不必用柺杖。
6、六個月後可以游泳、打高爾夫球比其他體溫和性運動、但要避免跳躍、突然蹲下、賽跑、硬球類(如網球、籃球)……等運動。
四、在醫生指導下可選擇適當產品使用：
1.助走器、柺杖。
2.膝關節護具，例如：膝關節保護帶、重型膝關節壓迫帶、輕膝關節支援帶、沾粘式膝關節支援帶、膝關節運動帶。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。