女人氣血雙足才能臉上紅潤、有光澤，氣血不足的女性往往都是臉色暗黃、蒼白，經常容易覺得疲乏、胸悶，那麼，氣血不足的女性該如何補氣血呢？下面我們來看看女人補氣血最全的方法。
氣血不足如何調理
氣血不足的表現：
1、臉色蒼白、面板暗淡。
2、頭暈眼花、疲憊。
3、面板乾燥、易脫髮、指甲易裂。
4、心悸胸悶。
5、手腳發麻發涼。
6、食慾減退、噁心嘔吐、腹脹腹瀉。
7、女生月經過少。
這樣做：大棗一日3顆補血；山楂泡茶通氣；熟地黑豆各一把煮水加冰糖飲補血；黃芪熬粥湯補氣；蓮藕活血。
脾之色為黃，面色黃說明脾胃出了問題——本草說：“棗為脾之果脾病宜食之。”為了利於吸收，我們可以把它做成膏。
做法：大棗（500g），去核，加水煮爛，熬成膏狀，加紅糖拌勻，儲存在冰箱中。早晚兩次沖服，每次15g。不要涼吃。堅持下去，脾就會重新運化氣血，面色也會有很好的改觀。
調補氣血玉靈膏：取龍眼肉250g，西洋參15g，白糖適量。將龍眼肉搗爛如泥，西洋參研末，二物連同白糖一併拌勻，放密封的瓷器內，置鍋中，用文火蒸2小時即成。
每次取1匙，開水化開吃下。每日早晚各1次。此方出自清代名醫王孟英的《隨息居飲食譜》，調養氣血效果甚佳，益心脾，補氣血，安神益智。
壓力大，脾氣大，很容易成黃臉婆，氣色差，臉部肌肉僵硬。很簡單的方法是：趕緊揉耳垂；常常揉耳垂！把耳垂揉到發紅發熱，可能立刻就會有頭面部氣血變暢通的好感覺。耳垂對應的正是人體的頭面區域，提神醒腦，防衰老。
氣血不足如何調理？
每天揉腹一百遍，通和氣血裨神元——腹為人體“五臟六腑之官城，陰陽源”。揉腹，即來回搓擦介於胸和骨盆之間，包括腹壁，腹腔及其內臟。
先用右手大魚際在胃脘部按順時針方向揉摸130次，下移至肚臍周圍揉摸120次，再用左手全掌揉摸全腹120次，最後逆向重複一遍。
內經說：女子過了35歲，大腸經和胃經的氣血就逐漸不足，由於這兩條經都上行於頭面髮際，一旦經氣衰退，面色就開始憔悴，頭髮就開始脫落。
所以要想面色紅潤，頭髮濃密，胃腸的氣血就需充盛才行。常吃山藥薏米芡實粥，最長腸胃氣血；多敲胃經大腸經，養顏防老。
每天練5分鐘甩手功，會感到神清氣爽，精神抖擻——很多人用此功治好神經衰弱、失眠、健忘等。
具體方法：馬步，十趾輕輕抓地，微微提肛，舌抵上顎。緩緩上抬手臂至與肩平行，再自然甩落至身後。1次5～10分鐘，1日2～3次。這套動作可以活動手三陰手三陽六條經絡，因此能調節氣血，平衡陰陽，升清降濁。
腹部贅肉嚴重影響氣血執行，捏揉很疼，指下呈泡沫狀，這是垃圾脂肪，不能給身體提供能量，反而影響氣血執行，堅持捏揉可去除。
正坐位，雙手由兩肋開始充分捏住贅肉捻揉三下（前幾日要忍住痛，通則不痛痛則不通）然後依次向肚臍方向捏揉，每日2次，每次10分鐘。除贅肉，堅持是關鍵！
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。