研究指出，情緒對於我們身體健康的影響非常之大，“情緒感冒”會給人體的植物神經造成不良影響，從而影響到內分泌系統和免疫系統，造成一段時間內人體免疫力急劇下降。
調解和緩解情緒是我們保持健康的重要方面，首先我們應儘量避免情緒衝動，做到情緒穩定和樂觀。
同時，我們可以在調整膳食方面做些研究：比如，在早餐時多吃些含蛋白質高的食物，而在晚餐時多食用些碳水化合物高的食品，因碳水化合物食品有鎮靜作用，這種吃法與常規的膳食搭配相反。
多吃水果，少攝入肉食。人體正常的環境是弱鹼性，吃肉多，體內就呈現酸性狀態，而壓力大和情緒壞也產生酸性物質，就會影響多種神經傳導素的正常工作。蔬菜水果是鹼性類物質，多吃利於酸鹼平衡，利於身體健康。
其次，在生活起居上宜謹慎，儘量不要熬夜，作息要有規律，不能太勞累，如按時睡眠，保持充足的休息。睡眠是讓神經系統放鬆和休息必不可少的基礎，有空閒的時間，可以做些體育運動，瑜伽、打球、跑步等等，從思想、飲食、作息上做全面的調整，避免壓力“侵蝕”我們的身體，在春季這種乾燥的氣候下，努力緩解本身情緒的惡化。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。