新近的研究表明，長時間的緊張會削弱機體抵抗病菌侵襲的能力，使人容易感冒，形成所謂感冒體質。英國索爾茲伯感冒研究所的科學家將394名自願試驗者同外界分別隔離9天。第二天，他們把幾滴無色透明的液體滴進試驗者的的鼻子裡。他們每天都進行檢查，以便將咳嗽、氣喘和流鼻涕的情況記錄下來，通過血液檢查大部分可早早知道感染的情況，這些結果同對這些試驗者在隔離前所做的心理試驗相同。這說明緊張程度越高，感冒病毒起作用的可能性也就越大，研究結果顯示，47％參加試驗的人由於其緊張狀態增高而患病，而不緊張的人得病的只佔25％。
研究指出，情緒對於我們身體健康的影響非常之大，情緒感冒會給人體的植物神經造成不良影響，從而影響到內分泌系統和免疫系統，造成一段時間內人體免疫力急劇下降。調解和緩解情緒是我們保持健康的重要方面，首先我們應儘量避免情緒衝動，做到情緒穩定和樂觀。
同時，我們可以在調整膳食方面做些研究：比如，在早餐時多吃些含蛋白質高的食物，而在晚餐時多食用些碳水化合物高的食品，因碳水化合物食品有鎮靜作用，這種吃法與常規的膳食搭配相反。多吃水果，少攝入肉食。人體正常的環境是弱鹼性，吃肉多，體內就呈現酸性狀態，而壓力大和情緒壞也產生酸性物質，就會影響多種神經傳導素的正常工作。蔬菜水果是鹼性類物質，多吃利於酸鹼平衡，利於身體健康。
其次，在生活起居上宜謹慎，儘量不要熬夜，作息要有規律，不能太勞累，如按時睡眠，保持充足的休息。睡眠是讓神經系統放鬆和休息必不可少的基礎，有空閒的時間，可以做些體育運動，瑜伽、打球、跑步等等，從思想、飲食、作息上做全面的調整，避免壓力侵蝕我們的身體，在春季這種乾燥的氣候下，努力緩解本身情緒的惡化。
在心理問題中，患上情緒感冒就像人們患普通感冒一樣平常。如果能夠及時進行自我調整，得到恰當的治療，是完全可以避免的。而要防治情緒感冒，專家提醒人們，關鍵是要增加日光照射和戶外活動，多做日光浴、健步走，適當按摩尤其是刺激腳掌。多聽輕鬆愉快的音樂，多參加振作精神的文體活動。多與知己談心聊天，多看健康向上書籍。做到合理膳食，適當增加肉、蛋、奶、豆類、香蕉、柑橘、巧克力、咖啡、綠茶等情緒補品。著裝上宜多選紅、黃、白等明快色系服裝，以輕鬆明快的心情面對工作和生活。
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