科室: 消化內科・普內科 主任醫師 李雅君

  一、 飲食不規律、或飢或飽  

  胃腸也有自己的作息時間。飢飽不均、不吃早餐,胃粘膜暴露於胃酸裡,胃酸沒有可以消化的食物,只好去消化胃黏膜了,所以導致了胃潰瘍、糜爛性胃炎等。暴飲暴食會使胃壁過度擴張,食物在胃中停留時間過長,這也容易造成急、慢性胃炎或潰瘍,甚至發生急性胃擴張、胃穿孔。

  二、過食辛辣

  食用過多的辣椒就會對胃腸黏膜產生強烈的刺激,使其充血、水腫、糜爛、出血、潰瘍形成。

  三、 精神緊張

  我們一生中可能都有這樣的經歷和體會,心裡有事就吃不下飯,加班累了吃不下飯,受到什麼打擊後吃不下飯等。某些突發事件、人際關係緊張、工作壓力大等導致的疲勞、焦慮和心情抑鬱,都會反映在“吃不下飯”上面。

  從中醫的角度來看,人的情緒不好、壓力大,會導致肝氣鬱結、紊亂,肝氣失調則會影響脾胃功能,即肝脾不和。伴有失眠、情緒煩躁、愛發脾氣。如果精神壓力得不到緩解,這些情況還會反覆出現。

  四、 過度勞累

  無論從事體力勞動還是腦力勞動,都不能過度勞累,否則就會引起消化器官供血不足,胃粘膜分泌失調,從而導致種種胃腸疾病發生。

  五、 酗酒無度  

  “無酒不成席”、“今朝不醉何時醉”、“酒逢知己千杯少”,這些酒桌上的朋友之交、處世之道,不知傷害了多少人的健康。要知道,酒精直接傷害胃粘膜,損害胃黏膜保護屏障,造成胃黏膜充血水腫、糜爛出血、甚至潰瘍癌變等。長期飲酒尚傷害肝臟,引起酒精性肝硬化、急性胰腺炎等,這些傷害反過來又會導致胃黏膜受損。酒的度數越高,對胃傷害程度越大。

  六、 嗜煙成癖

  吸菸有害健康,多少人會認為與肺部疾病有關,但是吸菸有害胃腸健康,卻鮮為人知。要知道,煙裡的尼古丁和咖啡鹼會改變胃腸黏膜的血液迴圈,並刺激胃酸分泌。吸菸會導致胃粘膜血管收縮,使胃粘膜中的前列腺素合成減少,前列腺素是一種胃粘膜保護因子,它的減少會使胃粘膜受到傷害。吸菸又會刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌,導致胃出血糜爛、潰瘍形成。

  七、 濃茶咖啡

  當“茶樓”“咖啡屋”成為一種時尚,飲濃茶、喝咖啡成為一種流行時,又有誰知道,濃茶和咖啡除了提神醒目以外,也會傷害人體健康,尤其是胃腸健康呢?濃茶和咖啡都是中樞興奮劑,能通過神經反射直接影響胃腸粘膜,導致胃粘膜充血、分泌功能失調、粘膜屏障破壞,促發胃炎、潰瘍發生。

  八、 狼吞虎嚥

  進食時狼吞虎嚥,食物未經充分咀嚼,也就是說沒有經過口腔內的第一步充分消化,就急匆匆進入胃內,勢必增加胃腸的負擔,導致胃黏膜受損,積勞成疾,胃病發生。研究發現,細嚼慢嚥時唾液分泌增多,唾液中有消化酶,可以幫助初步消化,細嚼有助於大塊食物變成小塊食物,避免對胃粘膜的不良刺激,有利於消化。

  九、睡前進食

  睡前進食不僅影響睡眠,而且會刺激胃酸分泌,容易誘發潰瘍,加重胃食管反流病。

  十、 不講衛生

  幽門螺桿菌感染是導致胃炎、潰瘍和胃癌發病的元凶,它可以通過餐具、牙具、接吻等相互傳染。因此,講究衛生,不用他人餐具、牙具,可以預防幽門螺桿菌感染,從而可以預防各種胃病。

注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。


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