肛裂是肛門病中較疼痛的一種，肛裂雖然高發，但不是不能預防，知道以下幾種保健常識，可以有效的減少肛裂的發病。
1、在肛裂的發病因素中，便祕是最大的禍根。減少肛裂症狀的關鍵是解決便祕。發現大便燥結時，切忌努責排便，保持大便通暢，要養成每天定時排便的習慣，發現大便燥結時，切忌努責排便，而要用溫鹽水灌腸或開塞露注放肛內潤腸通便。另外，飲水療法是防止便祕最有效而價廉的方法。便祕患者飲用的可以是白開水、淡鹽水、蜂蜜沖水和飯前飯後的湯水，但是不宜過多飲用濃茶或咖啡因的飲料。
2、日常飲食應避免過於精細。可多食蔬菜、瓜果、豆類等含維生素和纖維素較多的粗糧食品，使大便保持潤滑通暢;少吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、大蒜、大蔥、芥末等。
3、每天睡覺前堅持用溫水進行坐浴20分鐘坐浴，並且在坐浴的過程中進行提肛運動。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。