對男性朋友來說，若查出患上前列腺疾病 ，這無疑是件讓自己很痛苦的事情，其實很多疾病只要我們改成正確的生活習慣還是能夠預防的!快來一起看看吧!
1、攝取豆類食品
日本男人死於前列腺癌的比率比美國男人低5倍，這個結果表明，由於他們的飲食多是低脂肪、高纖維食品。豆類食品在日本食物中十分普遍，豆腐、黃豆粉、豆漿都是能有效遏止前列腺癌的食品。
2、用水代替其他飲品
濃度高的尿液會對前列腺產生一些刺激，長期不良的刺激對前列腺有害。多飲水就會多排尿，不僅可以稀釋血液，還可有效稀釋尿液的濃度。飲水量要保證每天1500—2000毫升，但儘量要把一天的大量飲水時間放在早晨和上午，晚飯前到上床休息，儘量少飲水或者不飲水，可以避免夜間頻繁起夜加重前列腺負擔。
3、多吃胡蘿蔔
最新研究發現，經常食用色彩鮮豔的蔬菜能將男性患上前列腺癌的風險降低近1/5，特別是胡蘿蔔。發表在《歐洲營養學期刊》上的這項研究成果表明，每週至少食用3次胡蘿蔔的男性患上前列腺癌的可能性會減少18％。
4、吃蘋果
在我們日常的膳食當中，蘋果就能對前列腺起到一個很好的保護作用。蘋果向來是營養學家大力推薦的健康水果。這可能是蘋果中的鋅在起作用。慢性前列腺炎患者的前列腺液內，鋅含量比正常者明顯降低，通過吃蘋果來補鋅，不僅沒有任何副作用，而且有利於人體吸收和利用。一般每天1—2個蘋果就可達到幫助治療前列腺炎的目的。
5、多吃西紅柿
在一項針對47萬個男人所做的研究中，研究人員發現吃烹調過的西紅柿產品最多的人得前列腺癌的比例最低。所謂“最多”的意思是一星期10份。聽起來好像很多，不過1/2杯的西紅柿醬就是一份了，而且可能你倒在義大利麵上的分量還遠遠超過一份呢。
6、補鋅
鋅在男性前列腺含量高於全身任何器官，如此高的含量與前列腺的抗菌殺菌能力有關。當鋅含量降低時，前列腺的抗菌能力下降，對炎症的防禦能力也下降，從而導致前列腺易感染疾病。因此，建議男性每天均衡補鋅，可治療前列腺肥大，還可預防前列腺癌。
07、適當運動減少前列腺充血
慢跑、打羽毛球、跳舞等都是不錯的選擇，既可以提高身體免疫力，降低前列腺炎發生風險，還能促進全身血液迴圈，減少前列腺的充血。
8、保持清潔
男性的陰囊伸縮性大，分泌汗液較多，加之陰部通風差，容易藏汙納垢，區域性細菌常會乘虛而入，這樣就會導致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及時注意還會發生嚴重感染。因此，堅持清洗會陰部是預防前列腺炎的一個重要環節。另外，每次同房都堅持沖洗外生殖器是很有必要的。
9、按摩肚臍
中醫認為肚臍的周圍有氣海、關元、中極各穴，是丹田之所，這種按摩對前列腺保健有很多好處。
前列腺自我按摩方法：仰臥位，左腳伸直，左手放在神闕穴(肚臍)上，用食指、中指、無名指三指旋轉，同時再用右手三指放在會陰穴位部旋轉按摩，一共100次。完畢換手做同樣動作。此外，小便後稍加按摩可以促使膀胱排空，減少殘餘尿量;按摩會陰穴能加快會陰處血液迴圈，起到消腫、消炎、止痛的作用。
10、別酗酒
前列腺是個對酒精十分敏感的器官，受到酒精刺激後就會興奮起來，區域性毛細血管迅速擴張、充血，使細胞發生水腫。喝酒後，酒精被慢慢吸收，進入血液流向全身各個部位。血液中酒精濃度越高，前列腺腫脹也就越重。如果腫脹長期沒有得到釋放、鬆弛，就會引起發炎的症狀。
11、避免久坐
避免長時間打麻將、玩撲克、看電視等，伏案工作者或需長途乘車者注意每隔一段時間要起身活動活動筋骨。另外，騎自行車等騎跨動作，會對前列腺造成壓迫，導致前列腺充血，因此應避免長時間騎自行車。
12、小心荷爾蒙補品
有許多宣傳說睪丸激素治療可以提升對生活，尤其是婚姻生活的渴望，然而高劑量的睪丸激素常常跟前列腺肥大和腫瘤有關，這一點卻甚少被提及。如果已為前列腺問題所苦，那麼遠離這些荷爾蒙補品。
13、多洗溫水澡
洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張，減緩不適症狀，經常洗溫水澡無疑對前列腺病患者十分有益。如果每天用溫水坐浴會陰部1到2次，同樣可以收到良好效果。
14、防止受寒
寒冷可以使交感神經興奮增強，導致尿道內壓增加而引起逆流，因此，冬天要及時增加凳子、沙發坐墊，野外、室外活動不要久坐在涼石頭上，氣候寒冷時做好保暖、預防感冒。
15、五十歲起定期檢查
50歲是前列腺健康的分水嶺，前列腺增生的發病率將會達到50％以上，而到了80歲幾乎所有人都會出現。此外，50歲前很少人患前列腺癌，50歲後發病率開始上升。前列腺癌早期多沒有症狀，一旦出現尿道梗阻、疼痛等症狀時，往往已經發生轉移。因此，男性從50歲開始就應該每年做1次直腸指檢、超聲檢查和前列腺特異性抗原檢測。前列腺特異性抗原是前列腺癌最有價值的腫瘤標誌物，對早期診斷尤為重要，如果有家族史，可從45歲開始就定期複查。
那如果已經患上前列腺炎怎麼辦?
跟著一起做運動吧!
①仰臥位，彎左腿，吸氣時，用雙手將左膝抱膝至胸前，呼氣時還原，換右腿同樣運動，各做5到10次。
②俯臥位，前額枕在雙臂上，自然呼吸，雙腿交替抬高，各重複10次。
③取坐位，置臀部於椅子前緣，雙手伸直扶持座椅兩側，彎曲自然分開與肩同寬。緩緩吸氣，挺胸挺腹並抬頭，以臀部，由左向右旋轉上體;然後收腹低頭，呼氣並由右向左旋轉上，然後收腹低頭，呼氣並由右向左旋轉上體，重複5至6次。
④取仰臥位，兩腿伸直，兩臂置於身側，掌心朝下。吸氣時兩臂保持伸直，以肩為軸向上向後抬至頭上，然後呼氣並將兩臂收回，重複3到4次。
⑤取直立位，雙臂抱合，右手握左肘，左手握右肘，以雙觸及雙膝。吸氣並上提肛門，堅持10秒後呼氣並放鬆肌肉，復原，重複3到4次。
⑥盤腿坐位，右小腿置於左小腿之上。上身挺直，雙手在雙膝上，吸氣並收縮會陰肌肉，上提肛門，堅持10秒，然後並放鬆肌肉，重複4至5次。
請記住我們的口訣：
少憋尿、少性生活
多清潔、多放鬆、多洗溫水澡
保護前列腺：兩少三多 + 運動
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。