科室: 腫瘤科 副主任醫師 王清賢

  有溼氣怎麼辦呢?當然是要祛溼,教大家找找我們身上的祛溼開關哦!

  怎樣判斷自己身體有溼氣?

  1、頭髮愛出油

  2、面部油亮

  3、睡覺留口水(溼氣飽和自行流出)

  4、排便粘稠(不易沖掉)且多便

  5、小肚子大

  6、耳內溼(耳禪溼 )

  7、陰部潮溼

  8、小腿腫脹

  如有以上1-2種症狀,說明體內有溼氣,要開始祛溼排毒了。下面給大家推薦8款祛溼食療~

  祛溼的8大食療

  1、薏米紅豆粥

  薏米,在中藥裡稱“薏苡仁”,《神農本草經》將其列為上品,它可以治溼痺,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。赤小豆,是紅色的,紅色入心,因此它還能補心養血,古籍裡記載它”久服令人瘦”,就是說經常吃赤小豆還有減肥的作用。也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。現代人精神壓力大,心氣虛;飲食不節,運動量少,脾虛溼盛。既要祛溼,又要補心,還要健脾胃,非薏米和赤小豆莫屬。將其熬成粥,意在使其有效成分充分為人體吸收,同時不給脾胃造成多大負擔。

  2、健脾祛溼湯

  材料:

  淮山(幹品)10克,土茯苓10克,溪黃草10克,豬胰(豬橫月利)300克,清水適量。

  做法:

  淮山、土茯苓、溪黃草、豬橫月利洗淨一同放進砂煲中,加適量清水煲開,然後轉小火煲1小時即可飲用。

  適合人群:脾胃差者飲用。

  3、和中化溼湯

  材料:

  木棉花30克,雞蛋花30克,槐花30克,薏米30克,瘦肉100克,炒扁豆30克,陳皮或砂仁12克。

  做法:

  木棉花、雞蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陳皮或砂仁洗淨一同放入砂煲中,加清水適量,用大火煲開,再轉小火煲1小時即可。

  適合人群:溼熱脾虛者飲用。

  4、清熱祛溼湯

  材料:

  土伏苓250克,粉葛250克,赤小豆50克,扁豆50克,陳皮半個,水8碗。

  做法:

  土伏苓去皮切段,粉葛去皮切塊,將材料放入煲內,水滾轉慢火煲3小時即可。

  適用:去骨火,去溼,清熱毒。

  5、鵪鶉祛溼湯

  材料:

  鵪鶉4只,薏米、百合各50克,姜3片。

  做法:

  鵪鶉、薏米、百合、姜一同放入砂鍋中,加清水適量煲1個半小時即可。

  適用:清熱祛溼,潤肺化痰。

  6、橫月利祛溼湯

  材料:

  豬橫月利250克,夏枯草、棉茵陳各10克,生薑2片。

  做法:

  把豬橫月利先飛水去腥備用;將夏枯草、棉茵陳及生薑和豬橫月利一同放入砂煲中,加適量清水,先用大火燒開,然後轉小火煲1個半小時即可食用。

  適用人群:該湯不但清熱去溼,去肝熱,對糖尿病人還有食療功效。

  7、草龜祛溼湯

  材料:

  草龜500克,豬肉200克,新鮮土伏苓250克,紅棗6個。

  做法:

  把草龜、豬肉、土伏苓紅棗一起放到砂煲內熬3至4個小時即可。

  適用:有清熱去溼及解毒功能。

  8、黃瓜祛溼湯

  材料:

  老黃瓜800克(去核囊)陳皮25克,粳米25克,鴨腎2個,清水適量。

  做法:

  老黃瓜去核囊、切大塊,陳皮略浸泡、刮囊、洗淨,鴨腎洗淨、飛水、切片,粳米淘洗乾淨。砂鍋加清水,放入老黃瓜、陳皮、粳米、鴨腎,先猛火煲開,然後轉小火煲2小時即可調味飲用。

注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。


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