鬧鬧騰騰的假期過後，可很多媽媽說自己的寶寶們似乎對過去的假期還“意猶未盡”，每天都表現得很興奮，晚上也不肯按照平時的睡眠時間入睡，怎麼哄都哄不睡，以往良好的睡眠規律也都被打破了。由於假日期間家長比較頻繁地帶孩子走親串戚和去外地旅遊等接觸陌生環境，寶寶因不適應這些陌生環境，容易產生一些煩躁的表現；如果陌生環境中還包含了一些不良的因素，如過強的光線、過大的噪音、異常的氣味等，就會直接對小孩產生不良刺激，這些都可能影響到孩子的睡眠，表現為睡眠不安穩、時間不足，驚醒、睡眠過程的驚嚇等。寶寶也有節後綜合症，那我們應該怎麼作呢？
一、多做身體撫觸
分離焦慮實際上是孩子安全感缺失的表現，而性格偏內向的孩子，表現得會更明顯。家長可以在空閒時，給孩子做做身體撫觸，這種撫觸不僅針對嬰兒，對於大一些的孩子同樣適用。溫柔的揉揉捏捏，也是父母與孩子在情感上的無聲交流，可以在一定程度上緩解孩子內心的焦慮感。
寶寶得了節後綜合徵怎麼辦
二、不要跟著孩子情緒化
孩子出現問題時，家長千萬不要跟著孩子情緒化，保持積極、樂觀、信任的態度，有助於縮短孩子節後分離的焦慮。對於有些已經在上託管班或幼兒園的孩子，態度要堅決，“狠”得下心。
即使孩子情緒反應較大，也照送幼兒園不誤，讓孩子感到去上課是理應要做的事，交給老師後，高高興興地跟孩子再見即離去。家長要以平常心對待接送，否則容易啟用孩子的不良情緒，加大送園所時的難度。
三、儘快恢復規律的生活狀態
對於已經上學的孩子，家長要儘快調整其生活規律與學校作息時間相適應。還要注意用積極語言暗示：“寶寶，你又和以前一樣棒了！”避免以下消極言語：如“小朋友有沒有欺負你？”“有沒有吃飽？”“有沒有被老師批評？”等。
四、調整正常作息
節假日裡，大人們難得聚到一起，因此有時會無暇顧及寶寶的生活規律，寶寶的作息習慣和原本規律生活的秩序感很容易被打亂。當節後忽然又恢復緊繃的生活狀態，孩子又得重新適應這些約束時，當然就不太習慣了。這時候媽媽們要做的就是給寶寶營造良好的作息習慣，讓孩子早睡早起，定時睡覺、定時吃飯。
五、讓孩子的生活豐富起來
很多孩子哭喊鬧騰，是因為精神需求沒有得到充分滿足。孩子的精力遠比成人旺盛得多，因而爸媽去上班的日子裡，代養人要注意儘量豐富孩子的生活，讓孩子有的玩，玩得開心。
特別要提醒家長的是，帶孩子出去玩，可不是簡單地溜達溜達公園，望一望風景就回家，而是真正參與到一些運動專案中，比如孩子們一起過家家、玩沙、玩水、玩球等等。
當孩子和同齡夥伴在玩時，監督好外圍環境的安全即可，不要過度干涉，聰明的家長永遠是跟在孩子後面的。
六、提前打好“預防針”
上班前，要給寶寶打打“預防針”，告訴他們節日結束後的生活同以前一樣，爸爸媽媽不能每天跟他呆在一起。
家長要讓節假日後的代養人多跟寶寶接觸，而爸爸媽媽可以有意識地和寶寶短暫分離，不要全天候和孩子呆在一起。
如果出現哭鬧行為，家長要堅持原則，不要讓步，實在是無理取鬧，家長可以用冷淡法，對他的哭鬧置之不理。
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