很多爸爸媽媽都會認為自己的個子矮，所以孩子長大後肯定都不高!但是這種肯定不是絕對的，我們一起來看看到底是什麼因素影響了孩子的身高，爸爸媽媽個子不高孩子能怎麼辦?很多家長都認為孩子身高是“天生的”。其實，決定身高的因素除了遺傳之外，還包括內分泌、營養代謝、心理、睡眠、運動等很多方面。
一、哪些因素會影響孩子身高?
很多家長都認為孩子身高是“天生的”。其實，決定身高的因素除了遺傳之外，還包括內分泌、營養代謝、心理、睡眠、運動等很多方面。有關專家列出了決定人體身高的排行榜：
第一名：遺傳
據研究，人的最終身高65％取決於遺傳因素。但是，父母身高不是影響子女身高的唯一因素。在生活中也有父母都不高，兒女卻“出類拔萃”的情況。
哪些因素會影響孩子身高
第二名：營養
身高是由營養“堆砌”起來的，而蛋白質是人體主要的“建築材料”。即使具備再好的遺傳基因，如果營養不良，個子也不會長高。此外，“精神營養”也會決定孩子的個頭。如果孩子從小生長在缺乏家庭溫暖的環境中，他的身高常比同年齡兒童矮小。
第三名：正常發育
以下幾大因素都會影響孩子的正常發育：
性早熟：性早熟的孩子骨骼發育早，但閉合也會提前，最終身高會低於正常發育的孩子。
缺覺：睡眠不足，對身高有重要影響。
姿勢：有些孩子不太注意站、坐、行、讀、寫的正確姿勢，習慣性地低頭、端肩、含胸、駝背，致使脊柱變形，會影響長高1-5釐米。
第四名：疾病
像慢性胃腸炎、心臟病等導致營養吸收障礙的疾病，會使得孩子的身體營養不夠，身高無法正常生長。還有一些疾病會直接影響身高，如甲狀腺、腦垂體功能低下等。
第五名：地域、氣候
南北方人的身高存在差異，季節也會影響人“長個”。世界衛生組織一項調查發現：兒童生長速度，在春天最快，尤其在4-5月份最快，10月份最慢。所以在春天應供給孩子足夠的營養。
二、父母個頭不高，孩子怎麼辦?
如果父母身材不高，如何創造後天的條件來彌補先天不足呢?許多專家建議，要想抓住18歲前這個生長的“黃金季節”，建議從營養、運動、睡眠等方面下工夫。
每兩個月量一次身高。一般來說，孩子每年的生長速率低於4釐米，與同齡孩子的差距逐漸拉大時，你就要多加留意了，應及早帶孩子到兒科內分泌專科諮詢檢查。
1、蛋白質、礦物質不能缺：礦物質中，一定不能缺了鈣、磷、鋅。還要注意給小胖孩減肥，過胖也會影響長高。
2、儘量少蹲著：蹲著玩會導致腿部血液迴圈不暢、骨骼向外彎曲。坐椅子上時讓後背靠緊椅子背，這樣的姿勢有利於脊柱保持挺直。
3、每天戶外活動1小時：可多做縱向向上跳的運動，跑步，跳繩，跳高，籃球、排球等。而舉重、槓鈴、鉛球、鐵餅等負重訓練，18歲前最好別練。
4、10點前睡覺：生長激素在夜間深睡眠時分泌達高峰。3-6歲兒童要每天睡10-12小時;小學生、初中生9-10小時;高中生每天8-9小時。為了儘快進入深度睡眠狀態，最好讓孩子晚上10點之前入睡。
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