擤(xǐng)鼻涕是我們習以為常的行為，但恐怕會正確擤鼻涕的人不多。擤鼻涕也有講究，如果操作不當，不但行為不雅，眼睛和耳朵還有可能受傷害哦!
一、關於鼻涕的真相
正常情況下，人的鼻腔黏膜時時都在分泌黏液，總量約1000mL。其中約700mL蒸發，溼潤鼻腔內空氣;另外300mL彙集在黏膜表面，形成一層薄薄的“粘液毯”，以溼潤鼻腔膜防止鼻腔黏膜乾燥，使之溼潤吸進的空氣，並粘住由空氣中吸入的灰塵、花粉、微生物等，以免它們刺激呼吸道或引起感染。粘液中還含有溶菌酶，有抑制和溶解細菌的能力。
二、擤鼻涕是正常的反應
為什麼平時沒感覺，一旦感冒或者發生鼻炎的時候，就能感覺到鼻涕了呢?因為感冒或過敏的時候，鼻子的黏膜受到刺激，發生水腫、分泌增多，正常排出鼻涕的通道就不夠用了，就會感覺到鼻子堵、鼻涕多，非要擤出來才舒服。
三、傷風感冒會引起流鼻涕這已是眾所周知的。但為什麼有的人感冒好了還經常流鼻涕?
感冒時流涕稱急性鼻炎，此時鼻腔粘膜充血腫脹，腺體分泌增多即形成鼻涕。起初為清水樣的，3～5日後漸為膿涕，1～2周後可痊癒。
如果急性鼻炎反覆發作，鼻粘膜長期充血腫脹甚至肥厚，即為慢性鼻炎，就會經常流鼻涕了。擤鼻涕是人體的正常生理反應機制之一，就像打噴嚏一樣，將鼻涕中的有害物質排出人體。
有的人在擤鼻涕時，尤其是兒童，手裡拿紙張或手絹，用手把兩個鼻孔同時捏住用力一擤。耳朵會嗡嗡的響，甚至有的時候會感覺疼痛。
出現上述情況的原因是：人擤鼻涕時，是靠強的呼氣力量將鼻涕趕出來的，由於前鼻孔小，後鼻孔大，當過分用力並且捏緊雙側鼻孔擤鼻涕時，由於全部鼻涕不能由較小的前鼻孔流出，而從鼻咽部湧向各個竇腔以及通過咽鼓管湧向中耳腔，而進入咽鼓管，並使之阻塞，此時可出現耳的悶脹感，耳朵聽不清聲音，以及耳鳴。因鼻涕中含有大量細菌，由於細菌感染造成中耳炎或鼻竇炎。
四、正確的擤鼻涕方法
用手指壓住一側鼻孔，用另一側將鼻涕向外擤出，然後用相同方法再擤另一側，也可將紙或手絹放在鼻孔下，兩手輕放於鼻兩側，稍用力將鼻涕擤出。有時可將下巴向上抬起，通過鼻子抽吸將鼻涕從後鼻孔排出，然後經鼻咽部咯出。但須注意無論什麼方法擤鼻涕，都不可用力過猛。
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