不少朋友都有每晚用熱水泡腳的習慣，尤其是失眠的朋友。大家都認為泡腳不僅能舒緩勞累一天的各個臟器，而且有助於睡眠，提高人體免疫力，可以說是非常好的養生保健方法。
但是，您知道應該如何正確泡腳嗎?許多朋友估計要笑了，泡腳還不容易，不就是泡腳嘛。其實，泡腳也是有講究的。下面，我就給大家講講應該如何正確泡腳。
泡腳的工具
最好選用專用的泡腳桶，木桶最好，因為保溫效果好。當然，塑料桶也可以，只是保溫效果差點而已，多加幾次水就好。
泡腳水的溫度
視每個人具體耐熱的程度而定，剛開始泡時溫度可以低一些，然後再慢慢增添熱水，不斷加溫，只要全身放鬆就好。
泡腳的時間(很關鍵)
很多朋友選擇臨睡前泡腳，一是方便，二是有利於睡眠。但是，臨睡前泡腳卻是大大的錯誤的!為什麼呢?中醫認為，人體是一個陰陽平衡的整體，白天陽氣相對較盛，以滿足人體的正常活動、工作等需要，而夜晚呢，亢奮了一天的陽氣要慢慢的潛到陰分裡，這樣才可以好好休息。臨睡前一泡腳，水溫高、時間長，原本要潛降的陽氣又被激發出來，這也就是為什麼臨睡前泡腳後感覺精神很好的原因，這也是為什麼那麼多失眠患者越泡腳越睡不著的原因了!
泡腳水中需要加藥材嗎?
一般不建議隨意加用中藥，因為每個人的體質不同，所適應的中藥也有所不同，所以要因人而異。下面給大家介紹一個小方子，適用的人群還是比較廣的，可以試試看。
泡腳方：當歸15g，艾葉9g，紅花3g，川芎9g，雞血藤9g。
當然，如果有腳氣的朋友，每天病腳瘙癢難耐，很是難受，不要緊，這裡再給大家一個小方子，有殺蟲止癢的功效，可以試用。
腳氣方：當歸12g，木瓜9g，蘇木15g，細辛15g，紅花9g，骨碎補9g，生地9g，澤蘭9g，雞血藤9g，黃柏9g，紫草15g，地骨皮15g，甘草9g.
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